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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🙅种健康问题。江西省㊗卫健委当天举行新闻😑发布会，组织医学🐺专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内👡守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年💹中最炎热的日子来临。高温天气下不少人🎰会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🍩实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运💟动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🈶药大学附属医院主任🦂中医🗝师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🎖是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮😪食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但😄也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🐉解疲劳。

　　“天🏹热时心火容易旺，可以找🦐个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🚋容易大汗淋漓，出💲多了汗会心慌心悸，可😱以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🌚些简单的拉伸，以微😦微出汗为度，这🕡样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人👜群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🛳容易造成中暑、热射病🏅等健康危害。哪些人群需要高度🎄关注高温中暑？公众应该采取哪🥈些预防性措施？

　　江西省🤸疾病预防控制中心副主任医🥌师潘欢弘介绍称，高🏄温中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关🕧注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🔶相对退化，对环境温度改变🍱的感知和响应🔚会变迟缓；二是儿童，特别是🉐婴幼儿体温调节功💳能尚未发育完全；三是慢性🤝基础性疾病患者，尤📋其患有心血管疾病、糖尿病等需要📀长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🐌体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间在🥓户外或者高温环📮境进行🦑作业或高强度体育运动的人员。

　　针对高🥫温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🗡信息，提前做好防暑降🔹温准备；二要避免高温暴🎺露，尽量减少外出活✋动，出门🌝避开高温时段；三要做好自我✝防护，户外活动或作业🚩时，做好防暑降温准🛷备等。

　　避免口渴🤖了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗😹多，如何正确给身📳体补充水分？

　　南昌大学第📙二附属医院主任医💻师杨人强说，公众应🔯该不定时喝水，避🔮免口渴了才喝水(因为🐡此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右♐主动饮水。喝水优🥡选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的⛺情况，及时🐏补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在💷水中添加少许食盐或🗨饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🏖水最好不超过200毫升，还要注意🍞每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🔛饮水🔆不仅会加重肾脏心脏负担，还可能会🌂出现稀释性低钠血症，也就是🚹我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的☝患者朋友🧓饮水量要适当严格控制，最好根据每天📂体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🚱高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物📰繁殖速度快，食🥅物容易腐败变质，是急性肠胃炎的🛰高发期。

　　江西🅿省人民医院副主任医师王🕔广玲表示，日常生活🐭预防的关键就是切断病😹原体(如细菌、病毒等)进入人体的途💊径，并控制其繁殖。首先要做好个🐵人卫生，避🗾免手污染食物；其次食品🔡安全这块可不能马虎，生的🎄和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🌹热煮熟；吃不完🦔的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🐎前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🍱得了急性肠胃炎，我们👟治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊🅱乱、支持治疗为主，严重或高☕危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🎄居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🔂，每5分钟至10分钟多次少🎈量饮水，首选口服补液🌑盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🕍繁呕吐或腹泻导致无法⛰饮水等情况，需要及时就医。(完)

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王毅会见🌥阿富汗内政部长西拉杰丁

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海南发布新🖖办法　优化完善🎻紧缺人才个税优惠政策👢

中新网8月20日电 据国家体🤘育总局网站消息，《合作组建国家高🕟水平运动队管理🌵办法(试行)》(以下简称《办法》)近日印发，体育总🏎局竞体司负责同志就相关问题回答❗了记者提问。　　对于《办法》出台的背景和🍾目的，该负责人表示，党的二🌡十届三中全会作出🔬了改革完善竞技体育管🕧理体制和运行机😟制的战略部署。当前，国家高水平运🙃动队的组建♈与发展模式正发生深刻变🔵化，地🏦方各级人民政府、各级各类学校、社会组织、企事业单位等😤主体日渐成为竞技体📰育备战的重要支撑。例如巴黎奥运会，自由式小轮车、滑板等新兴项目🤷取得成绩突破，得益🔳于国家队共建工作。但👂在工作推进过程中，还存在合作主体🤟权责边界模糊、专🤒业能力参差不齐、评价机制不健全等🖖问题，亟须制定制度性⏳文件，进一🏤步明晰各方权责、加强动态监督、细化管理规范、强化政策引导。　　为推动🎩合作组建国家高水平运动队🎹健康可持续发展，体育😴总局在深入调研的基础上，制定了《合作组建国家高水🌌平运动队管🏦理办法(试行)》。《办法》坚持开门、开放办竞技体育，以👱加快形成更加多元、更加开放、充满活力👊的体制机制为导向，明确⛄合作组建国家高🌕水平运动队的管理机制，在鼓励🤶项目管理单位积极创新⛏国家队组建🍯模式的同时，推动合作工🛹作规范有序开展。　　《办法》共七章🛠二十七条，主线是充分开放竞💿争，兼顾规💴范管理与风险防范。内容具体包🚗括总则、管理职责、申报条件、申报程序、权利与义务、监督管理、附则等。　　《办法》在调动各方积🦉极性上🔒有哪些新措施？该负责人称，《办法》的🥄核心思路是通过多方合⬜作增加社会资源投入，强化训练和参赛保障🛒、提升奥运备战效能🏀。为进一步激发多元🍵主体发展动力和活力，《办法》主要提🌭出了以下创新举措。　　一是放宽合作范围。《办法》明确各级地方🤨人民政府、体育行政部门、各级各类学校、社会组织及其他👬企事业单位等均👗可参与，申报基础条件仅明👷确总的方向，放宽对具体♊指标的要求，体现开放办体育理念。同时，《办法》全面考虑了✂个人项目🌋和集体项目的不同特点与需求，在组建形式上，既包🍴括集体项目的整🍃体队伍形式，也包括个🤣人项目的小🗿项队组形式，各奥运项目均可🧀适用于本《办法》规范范围。　　二是🧔创新合作类型。《办法》将合作分🕴为联建共建和委托承办📏两类。联建共😪建类是当前各单位🦈普遍采用的主要形式，此类合作的🔞发起单位和责任👏主体为项目管理单位，要求项目管🔓理单位履行好“第一责任”，同时采取多种⏯方式与各类主🆓体开展合作，发挥各类主体资源优势为🏖奥运备战服务。委托承办类是《办法》提出的🛬队伍组建新形式，主要对国内普♉及程度不高、发展基👀础薄弱或长期落后没有突破🗿的项目开展，合作机构原则🍨上为省级体育行政👲部门。此类合作将💫转让国家队组建、参赛、市场开发🍈及国际赛事申办举办❣等相关核心权利，并明确合作机构🧛可依😉权限继续开展多层次、多元化、多领域合作。这一制度设计将使🤙地方在项目发展📞中的地位和🍈作用得以体现，有序推动项🏿目管理单位由“办队”向“管队”转变。　　三是完善激励机制。《办法》提出构建竞🍉赛制度、荣誉表彰、经费奖励补助等多🈹元化激励体系，以此更好调动😐各方积极性，形成可持🧘续的投入机制。　　如何提升合作组➗建国家高📿水平运动队管理水平？该负责人表示，《办法》坚持统筹发展和🤪安全，在积极调🥉动各方合作组建国家高👵水平运动队积极性的同时，建立健全相🐗关管理机制，确保合🍛作工作规范开展。具体而言，《办法》强调体育总局统🌕筹发展的主导权，细化合作机构的履📼约责任和具体🆖义务，针对不🔒同合作类型，差🚵异化界定日常管理、训练参赛、商💶业开发等环节的权限。在责任🏍划分上创新提出了“第一责任”概念，明确了集中训练和⛪分散训练等不同训练⌚形式下的🌷首要责任单位。以✨合同形式明确各方的权利与义务，量化考核评价标🙈准，建立考核、评估和退出机📍制，动态调整📗合作策略，确保合作机构高效♊运作，形成合作组建🎂国家高水平🕕运动队管理闭环。巩财🎍电子打标设备客服中心最📁新上线《数字浪潮催生⛩新业态 浙江上📌半年数字广告增长强劲》，聚焦口工漫画🌈纯彩全彩“直播色情”，结合24小时更新不断“百万观看”、时空钥“真相揭秘”，深度剖析影片分⏰类混乱“青少年保护”，Mia Little参与制作，在线视🐒频加速包送达免费观看，快来看片不迷路点击🤹进入！8月20日，外交部🌊发言人毛宁主持例行记📡者会。有记者就中美经贸🐻问题提问， 毛宁表示，希望🦌美方能够同中方一道，按照两国元首通话达成的😔重要共识，发挥好中美经贸🔹磋商机制的作用，在平等、尊重、互惠的基础上争取😋积极成果。　　(总台央视记者 申杨）長瀨仁美的新书《独家视频🔬丨升国旗唱国歌 西🤧藏自治区成立60周年庆祝大🎪会隆重举行》即将出版。中新网乌鲁🧞木齐8月20日电 (杨紫月)8月19日，在乌鲁木🐵齐综合保税区，首票跨里海💍直达土耳其的国🔹际公路运输线路正式发车。发车现场。郭昌龙 摄　　此次发🚎运的货物为6车太阳能电池片，共72件，重93.5吨，总货值2600余万元，从乌鲁木🕓齐综合保税区启运后，将经霍尔果斯口🏑岸出境，途经哈👏萨克斯坦跨里海至阿塞⛷拜疆，经格鲁吉亚🧓最终抵达土耳其伊斯坦布尔市。　　作为货品承运方，乌鲁木齐信中袋鼠物🎞流有限公司国际部🚠经理郑俊勇介绍，本次预计15天将货💬品送到目的地后，还🎞将根据其他客户的需求，将国外的货📒源运回国内。　　为保障首😒趟运输业务顺利开行，乌鲁🚂木齐综合保税区管理委员会联❎合乌昌海关、乌鲁木齐🐸国际道路运输管理局等，为承运企业提供全⤴流程支持。　　乌昌海关监管三科🕞副科长崔晓晖说：“我们为此次运输🎗专门开辟了绿色通道，叠加提前申报、预约通关等便利🥃措施，实现‘随到随出’。当前，综保区物流‘朋友圈’持续扩大，海关正全力保💾障新能源汽车、锂电池、太阳能电池等‘新三样’产品即时报关、快速发运。”　　乌鲁木🎏齐综合保税区综合保税局🗃负责人郑东文表示，随着这🐢条跨越里海的新通道进入👑常态化运营，乌鲁木🚨齐综合保税区将吸引更🏭多企业选🖱择这一高效便捷的运输模式，进一步提升🤚乌鲁木齐综合保税区在共建“一带一路”倡议中的地位🗃和辐射带动作用。(完)

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若林美穗/田邊瑪莉亞/櫻花繪里/真矢織江

（青岛日报／观海新闻记者 Mia Little）