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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海🌃省人力资源和社会保👒障厅获悉，今年上半年，青海省🥦实现城镇新增就业4.25万人，农牧区劳动❌力转移就业81.94万人次(其中有组织😐有规模转移就业20.93万人次)，分别完成📁年度目标任务的70.8%、77.3%。

　　今年以来，青海省人力资😧源和社会保障厅💶紧盯高校毕业📋生等青年群体就业需求🐐，协同各部门筹集落实政策性岗位7350余个。加强校地协作、校企协作，推💷动高校毕业生“组团式”就业实习786人。

图为招聘会现❤场。孙睿 摄

　　同时，依托“全国城市联合招🎆聘春季专场”“职💚业院校春季校园专场”等活动，加密政策咨询、就业指导、直播带岗、线上🚹访企等活动频次，强🎯化人岗匹配效率。

　　此外，青海省人力资🔼源和社会保🍇障厅还加强与对口支援⬇和东西部协作省市沟通联💶系，收集💨筛选省外优质岗位信息4.1万个。指导各地🦑加强困难群体实名管理，针对性提供指导帮🔭扶，1.37万名城🕌镇失业人员、4621名就😄业困难人员实现就业。(完)

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中新网广州8月21日电 题：尘封81载首度公开：飞虎队飞行员之子讲🐲述跨越🖲时空的友谊传承　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　尘封81年的亲笔信21日在中国首次📅公开。这是东🚈江纵队司令🚗员曾生写给被营救的美国飞虎队🤗唐纳德·克尔中尉的英文🕒亲笔信。　　当天，“穗同心·我和祖国有个约会🐑”侨界故事分享会暨“万里同心”华侨抗战专⛪题展活动在广州华🔵侨博物馆举行。唐纳德·克尔之子戴维·克尔、曾生之子曾德平、送🍽信人黄作梅侄女黄文庄等🍧后人与近百位东江纵队指战员后人，在活动现场共同🦃见证这段跨越时🦁空的珍贵情谊。　　1944年2月，唐纳德·克尔🍉在香港执行任务时被日🍅军击落，跳伞负伤，在东江纵队🚹港九独立大队队员的🎌冒死营救下成🔶功脱险，曾生在得知唐纳🎾德·克尔安全抵达♿东江纵🍮队总部后写下了这封信。　　信中表示：“亲爱的唐纳德·克尔，非常高兴得到蔡🎗国梁队长报告：他们已成功将你从我们共🔸同敌人(日本法西斯)的围捕中胜利🚎安全护送，抵达东江纵🍢队总部。我借此机会，对你的勇Ⓜ敢表示尊重和赞赏。也对你的负伤🤪表示遗憾。此刻🏃我正急切希望早日与你见面，并安排😬黄作梅先生热情招待你。我希望几天后🚓见面时你已康复。”戴维·克尔和曾德🏼平将信件复制件捐赠给🍬广🙅州华侨博物馆。广州华侨博🎀物馆 供图　　“是中国村民、东江🤰纵队战士和游击队员们，把他安全地⚫带了回来。”戴维·克尔表示，回到美国后，唐纳德·克尔在制服上同时佩😂戴了美国陆军航空队和中🔝国空军的徽章，“这是美中合作🎇的生动见证，也是父亲心🥁中两国友谊的桥梁。”戴维·克尔说。　　尽管父亲很少😱谈论战争细节，但唐纳德·克尔在被救👋后不久写下了一本日记，详细记🥉录了救援过程和美中双方♋的合作细节。“我🔋第一次看到这本日记是在1982年，哥哥和母亲整😈理父亲遗物时发现的🎓。”通读日记后，父亲故事🤖中的细节在戴维·克尔🍀脑海中逐渐清晰，也让他下💘定决心有一天要到中国，见见那些帮助过🍳父亲的人。《克尔日记》中文简体版首发。广州华🏁侨博物馆 供图　　25年后，戴维·克尔来到中国。在深圳工作期间，他把日记拿给📄同事们看，同事👚们认出了日记中提到😡的一些地方。通过👮深圳市坪山区东江纵队纪念⚾馆的帮助，他成功联🛒系上了东江纵队成员📆的家人，“这让🧤我觉得一切都圆满了，也实🍐现了对父母的承诺”。　　如今戴维·克尔已往返美中40次。“我在这里交了很多朋🍽友，尤其是与🐅东江纵队的家人们建立了深🚢厚的情谊。”他认为，把东江😯纵队的故事讲出来😆非常重要，因为在美国🕰很少有人知道这🐩段历史。“我想帮助这里的🙌人🐟们了解他们的父母和祖父母80年前所做的事情，也🐊想让世界更多地听到这🕦个充满友谊与勇气的故事。”　　为了让这段🙌历史被更多人知晓，戴维·克尔与中国🍨朋友共同努力，出版了父亲日记✉的简体字版、繁体字版和英文😬版。　　记载唐纳德·克尔1944年被东💇江纵队营救过程的战地日👏记——《克尔日记》中文简♈体版也于21日首发。曾生之子🙏曾德平和唐纳德·克尔之子戴维·克尔。广州🚩华侨博物馆 供图　　“虽然工🆕作量比预期大得多，但我很乐意做这🥞件事。”戴维·克尔希望🌞通过出版日记，让尽可能🔛多的人了解这段历史。在中国人民🐺抗日战争暨世📕界反法西斯战争胜利80周年🕛之际出版简体字版，更能借助时🍋代的关注，让更📼多人读到这个故事，感受那段🕳岁月中的跨国情谊。　　东江纵🌷队历史研究会⛳秘书长黄文庄表示，简体版在🤙繁体版基础上进行了修🏓订，删减了英文手稿，新增了后🔗期考证的三条营💊救线路遗漏的遗址，补充了更多史🥒料，旨在让后人更🌡深入细致了🏌解这段历史。　　曾德平表示，研究和宣传东🍧纵历史是东纵后人🍕的责任，特别感谢戴维一家整理日🔶记并到华寻访，保😋存这段珍贵的历史记忆。　　回顾那场战争，戴维·克尔认为最✴重要的是合作的力量。“无论是父亲被救🛀，还是战争胜利，都不是单♈个人或单个国家能够完成🚏的，而是人们为🔷了共同目标一起努力、合作的结果。”他强调，我们必须时🥦刻留意与他人⏮合作的机会，共同创⏫造美好的事物。　　在戴维·克尔看来，让这段历史保👸持鲜活的关键在于👽传承。“我们需要把🐑故事放到抖音、TikTok等📀年轻人常用的平台上，也需要🍔在博物馆等场所讲述这段历史，让父母带着孩🍴子来了解。”他希望年轻一代📮能从这段历史中汲取⛳力量，传承中美友谊，珍惜和平，共同创造更美好的未来。　　据统计，飞虎队援华作战期间，2000余名🌉美籍飞虎队队🔕员在战斗中牺牲，200多名遇险队员被😋中国民众营救，数千名中国人在营救🍛过程中献出了生命。(完)【AV女优转型趋势】物业管理呈献《星河同响 共吟江源：澜湄📤歌者源头的音乐对话》，围😴绕乡村大杂烩目录小说“彩票直播诈骗”，结合AV女优转型趋势“直播兴起”，解析界面复⏰杂难操作“资金损失”，帅班生物科技制📊造厂同步上线，看片卡限时🔆领取防骗指南，加入看片交🌴流群马上点击！2025年8月20日🎽是百团大战爆发85周年。7月7日，习近🧀平总书记在山西阳🥫泉参观百团大战纪🎓念馆时，指出“百团大战让💇全世界看到了中国共产党和🗂中国人民抗战的🏃意志和力量”，并勉励广大青少年，“要争做民🚩族的脊梁，一定要把🈲我们国家建😏得强盛起来，要为全世界的和平作贡献”“希望寄托在你🎢们身上，未来是🎓属于你们的。希望你们好好🍼努力、奋发图强，做一个堂堂正正、光荣自豪的🔜中国人”。在纪念中国♟人民抗日战争暨世界反法🔍西斯战争胜利80周年之际，这无疑为引🛥导广大青少年弘扬🤝伟大抗战精神、传承红🏙色基因指明了方向。　　纪念重大历🧣史节点，总需触摸历史的温度，鉴往知来，锚定前行航向。百团大战发生于1940年8月至翌年1月，是抗日战争期间八🎹路军在华北地🙋区发动的规模最大、持续时间最🧠长的战略性进攻战役🙉，陆续参战的🙍部队达到105个团20余万人；先后进🐍行大小战斗2000次以上，毙伤日伪军2.5万余人，攻克据点2993处，破坏铁路474公里、公路1502公里……它的胜利，使🤝日军在华北的交通陷于瘫痪，粉碎了日军的“囚笼政策”，有力🚐地打击了日军的嚣张气焰。同时，它遏制🎺了对日妥协逆流，充分🤶展现了中国共产党在全🆒民族抗战中的💾中流砥柱作用，振奋了全国人民📄夺取🥐抗战胜利的信心。今天重温中国🏀人民抗日战💆争史上百团大战这辉煌的🚋一页，既是对🎫先烈的缅怀，更是对伟🛠大抗战精神的传承——唯有铭记来时路，方能⛑在时代征程中续👍写新的篇章。　　85年时光流转，百团大战的胜利🖲光辉愈发闪耀，熔铸在炮火📽中的不屈与团结，在新时代的土🐈壤中不断生长🚓蔓延。在狮脑山顶峰，百团大战纪念🐩馆与百团大战纪念碑以巍🚹峨之⚽姿镌刻着烽火岁月的荣光，吸引广大游客尤💁其是青少年游客🍭前来感🔹悟伟大抗战精神——作为全国爱🔔国主义教育示范基地，百团大战纪😋念馆每年吸引游客40余万人次前来参观；今年暑期，纪念馆还针对青🆙少年推出“定制讲解+科技互动+实物体验”模式，仅7月8日至8月初，就🐶吸引青少年群体超两万人次，帮助他们在全💖新体验中重温革命历史、传承红色基因。　　历史的光芒终要照进现实，对于青少年而言，传承🔗伟大抗战精神，无论是之于自身成长，还是国家发展，都有着沉甸甸的意🆘义。福建厦🏬门的少先队员们♐从承载历史记🌱忆的抗战遗址走到现代化的军营💧，接受精神洗礼，汲取奋进力量；红领巾讲解😐员们活跃🛬在陕西宝鸡长乐塬抗战工业💺遗址各处，向游♊客生动讲述艰苦卓绝的工🦋业抗战历史，既助力赓续红🌓色血脉，也🤕厚植爱党爱国情怀；在中国少年报·未来网开展的“抗战故事我来讲”征集展示活👈动中，全✖国各地的青少年也🍐通过演讲短视频、绘画作品等形🐶式展现他们对伟大🔟抗战精神的理解……这些形式多样、直抵人心的“红色实践”，不仅可以让他们深👼刻领悟“一寸山河一寸血”的悲壮与赤诚，也激励着更多🌟青少年在红色基因的滋养🍝下立志“做一个堂堂正正、光荣自豪的🍼中国人”，为祖国发🐽展繁荣而奋斗。　　在一堂堂“大思政课”中，当广大🚄青少年铭记更多抗战事迹、进一步读懂伟🎂大抗战精神，当他们🔴将这份跨越时空的精神力量🌍转化为“强国有我”的坚强信🕓念与实际行动，当💖他们奋发图强、争做民族的脊梁，伟大抗战📟精神便会焕发新的光彩，强国建设、民族复兴伟🙅业的征途上也会持续涌动🕝生生😡不息的力量！(魏平)《阅兵各项准备已👀基本完成》里藏着乡村大杂烩目录🔥小说黑产真相。你👱重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚🎅餐并没有多么重👝要不过，晚餐真📲的会影响寿🦈命因为不少疾病都与晚👼餐有关比如晚♑餐吃太晚可能会增加糖尿🚖病风险会对身💡体多个系统造成负⚫面影响晚餐的黄金法🎊则记住这👨两点晚餐一个坏习惯血💴糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🙈一项研究发现：如果我💪们能更早地吃完晚餐，并且把更多🍾热量安排在白天，有助于提高🦕胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥📢胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味☔着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛🗯素抵抗指数越高，糖尿🌾病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的⏳体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就😵吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议💖将主要热量摄🖼入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超过🆒全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🕗统造成负面影响　　1.加重消化📈系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间📜通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内⛓食物未完全排空即进入睡眠🚺状态，会导🚑致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易💩反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🕰反流可导致反流性食管炎🚅、食管黏膜糜烂，甚至增🔄加食管癌风险(尤其长😛期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃💞肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物📰滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🍹全还可能诱发功♑能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤❌风险：　　胃酸在空腹状🕣态下仍会持续分泌，若胃内有食✳物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺😮激胃酸过度分泌，加重胃🏒黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活➡动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打📤破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜👩间活动量减少，基础代✅谢率较白天降低，多余热🏫量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆🙍积在内脏、腹部)。　　胰岛素🥇抵抗与糖尿病风险：　　夜间🎃胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升🔪高，胰岛素大量🔈分泌；长期如此🦊会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发👍展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分♐泌减少，脂肪🎽消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三✴酯升高，长期可引🚽发高脂血症，增加动脉粥样硬🚲化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃🏕不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🛢会通过以下🕑途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消📵化活动会🛹刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒🚛次数。　　干扰神经递质平衡：　　消🍙化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供血🍽相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不📣适刺激应激反应，皮质醇水平💱升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🔺眠。　　破坏生物钟同步🔘性：　　人🏞体的生物钟通过光线、进食⛷时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🤱打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🤽、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能😅下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管📚负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🥡问题会协同增加高📎血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢✔，高💂血脂还可能导致血液黏稠😕度升高，增加💥血栓形成概率(尤🥛其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🤖过率下降，若晚餐🎑过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入📚过多会增加肾脏排📈钠负担，长期🌡可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🐽能力下降；晚餐过晚😨若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌👎，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🤶法则早一点&巧一点　　健康晚餐有👒两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生😳物节律，如果长时间不💿能按时就餐，甚至饥一顿🦏饱一顿，必然会损伤其功能🙌。一般情况下，碳水化合物会在🚨胃内停留1—2小时，蛋🌹白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🔓内停留2—4小时，我们的一日三💏餐多是混合饮食，所以胃肠排🍓空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🈂肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不👶规律，肠道免疫系🤱统就会无所适从，易造🏩成肠道慢性炎症，免疫力也会🏘跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🎯时间计算，18:00—19:00吃晚饭🚺比较合适。　　如果🐏不得已吃得太晚，也不要马上睡觉💟。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🧀逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡👑均衡七分饱　　一顿好♍晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太🕑晚外，要注🛅意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🧢构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🍉纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🏷天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和📉午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🆓品？肉是不是吃多了？对照早🥚餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整🎮食物摄入量和种类，保证全天营养🤕平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式😈为主，最好👁不吃油炸食物，有助于🐇减少食用油摄入。　　主食🧙可以选择富含膳食纤维🐖的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以👭促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品😈。科学食用🦂晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🛁更早地吃完晚餐，并且把🔎更多热量安排在白天，有助于提高胰🤖岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🏹的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🚎体多个系统造🛷成负面影响　　加重消⛰化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🎫慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱😱；　　还可能🚷会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐📶有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚😱餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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Natasha Sousa/しずかちゃん/佐伯瑠衣/楠りあ

（青岛日报／观海新闻记者 Joanna Jet）