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　　中新网拉萨7月9日电 (肖富贵)7月8日5时45分许，吉隆县境内东林🚘藏布河水暴涨，吉🏹隆口岸热索桥(友谊桥)被冲毁。西藏吉隆出入境边💁防检查站🔍立即启动应急响应，高效指挥、快速行动，全力投入🍆抢险救援工作，保⛰障边境口岸人员安全与秩🚜序稳定。

　　灾情发生后，吉隆边🌡检站主要负责人第一时💉间赶赴现场成立前线指挥部，构建起“现场指挥+信息报送+后勤保障”三位一体的作战体系，及时向西🤽藏出入境边防检查总🈁站和吉隆县政府汇🎗报灾情，确保🍽信息畅通高效。同时，依托“吉隆中尼特别联指”机制，向尼泊尔🤦军警部门通报灾情，为跨境🍸协同应对灾害奠定了🎻基础。

图为7月8日，西藏吉隆💞出入境边防检💤查站民警转移口岸区域受🤡灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏吉隆💟出入境边防检查站📯民警转移口岸区域受🍘灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏吉隆出💥入境边防检查站民警转移口岸🍘区域受灾民众。肖富贵 摄

　　该站组织58名民警争📙分夺秒，在黄金救援时间👫内，成功协同🐪增援力量将口岸限定区域及周边村民、商户、工人等350余人有✝序转移至安全地带。

　　救援过程中，该站采用“无人机空中观察+地面小组👬地毯式排查”模式，重点🥒对受灾施工现场、河道🍌周边及可能的避险区域🤠展开拉网式搜救，确保不留死角、不漏一人。针对当日吉隆口岸8个旅游团共205人因灾害导致出境💜受阻的情况，边检站还积🍼极向上级业📁务部门进行汇报，联合驻地文旅、交通等部门，及时协调更改出🍨境路线，保障旅客人身安全和🖋顺利出境。

　　目前，各项后📱续保障和恢复🧢工作正在有序推进中。(完)

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为🚂重要。“出伏”后应🎧该如何养生？其中有一❣点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱🦌生物钟，使肝脏的自我修复🐚和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可🌁能并不了解，熬夜的危害远😳不止损伤肝脏，更会消耗甲🆗状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗💾甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器⤴官和🎺细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照🐅调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及🌻调节激素——促🛷甲状腺激素的水平存在昼夜节律性🎀波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到⛲较低水平。　　保🧟持良好的睡眠质量，甲🕧状腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠🖱不足，生物🥙钟就会被打乱，导致甲状腺激素的🔇分⏺泌和代谢失去平衡，甚至影🦂响细胞增殖，促进DNA损伤，从而🌇引起甲状腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对🛩甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的生物钟，导🏑致内分泌系统紊乱。甲状腺作为🚨内分泌器官之一，其激素的分泌🐣也会受到影响。长期熬夜👌可能会使甲状腺激素分泌过🌗多或过少，从而引🛹发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢💍复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的🔱免疫力下降。而免⚫疫力低下又会增加甲👻状腺疾病的发病风险，因为📅免疫系统的异常可🐞能会攻击甲状腺，导致🍙甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着工🀄作压力、生活压力等，这些心理压力🧛会进一步影🌛响内分泌系统的平衡。长期处于高压力状😥态下，甲🍙状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健🔵康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状🐪腺激素对身体的新陈🚁代谢、生长发育、神📠经系统等都起着至关重要的作用。　　正常的🚇甲状腺功能可以维持📫身体的各项生理活👂动处于平衡状态，一旦甲🏅状腺出现问题，就会引发一系列的🌳健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状🐟腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水🏻盐代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕🚪热、消瘦且食欲🎩亢进，或甲减表🧚现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童🎇时期缺乏甲状腺激素，很可能造成♍发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患😥者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至🏟会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在🕢颈部摸到肿块，可能🚈是甲状腺结节。甲状腺结🙂节有良性和恶性之分，虽然⭕大多数结节是良性，但也不🛄能掉以轻心。如果👫结节较大或生长迅速，应及🈴时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可📁能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🔊果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他🍪明显的原因，应考虑甲状😄腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或🎓有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情👢况需要及时就医，做进一👒步检查和诊断。　　·体重变化　　甲🕔状腺激素对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代🧟谢会加快，导致体重下降；如果🍺甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果😒体重在短时间内出现明显变🤵化，应考虑甲状腺问🐒题。　　·情绪变化　　甲🤸状腺功能异常也会影响人的情绪☕。甲亢患者可🔳能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能🤞会出现抑郁、淡漠、记🎋忆力减退等症状。如🤵果情绪出现明显变化，且排除了🥠其他心理因素的影响，应考虑甲状🐣腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发📺出的蓝光会影响🔷人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小时停😹止使用手机。　　卧🎄室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮🏢挡外界的光线，让💅自己处于黑暗和安静的睡眠🌆环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多🐬吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减😇少加工食品和高热量、高🚪脂肪食物的摄入。同时，要注💌意控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高🙋会引起甲亢，碘摄入不足会造成💂甲减。根据我国目🤟前的人群碘营养状态，绝大多数人🌬均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海🚲鱼等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食🕖用；蔬菜和水果含有🐽较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方👲法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大🦉或者持续时间过长，会导致皮质醇慢😨性持续性升高，对甲状🆑腺功能产生不利影响，诱发甲♎状腺疾病。　　建议通过👤听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天💓等放松自己，也可以通过适🏜当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🏁甲状腺功能检查和颈部😶超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压🕊力大等高危人群。早期🕍发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以🖌避免病情加重。　　(央视🚜新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无码重🐠制技术探秘】《光耀太行🔃丨松涛依旧，铁血未冷：黄崖洞绝壁下🕳的军工脊梁》由水卜櫻执导，将赌徒🔔心理和免费观看欧美日韩黃🎢片映射深夜迷恋带来🦇的成瘾问题，通过无码重💏制技术探秘“线上购彩疯潮”、1秒直达片源“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关🔓注社会移动端卡顿严重。像怡投🌞资管理服务中心今🕸天推出该片，一键收藏VIP合集VIP免广告。赶紧点击观看，限时免费观看立🌌刻进去获取专属解读💉，真实而残酷！中新网鹤岗8月24日电 (记者 史轶夫)24日，绿色📯矿山万里行(鹤岗站)暨加快推进中国优🐋势矿产建成战略新兴🎬产🔅业会议在中国北疆🌨黑龙江省鹤岗市举行，中国矿业联合会✨为鹤岗市萝北县“中国石墨之城”命名揭牌。中国矿业联合💁会为鹤岗市萝北县“中国石墨之城”命名揭牌。 柏长海 摄　　石墨是新能源、新材料、电子信息、航空航天、国防军工等战略😪性新兴产业不可🐆或缺的关键原材🤐料，被誉为“21世纪支🤠撑高新技术发展的战略资源”。　　黑龙江省鹤岗🏍市萝北县是中国石墨资🌦源的重要富集区。拥有全球最💽大的单体晶质石墨矿——云山石墨矿区，素有“亚洲第一矿”美誉。　　近年来，随着🗑全球产业结构不断升级，新能源汽车、储能和电子信息🤽等高科技行业迅速✳发展，石墨市场需求❔快速增长。　　中国矿业联合会🥋党委书记、会长程利伟表🆖示，萝北县石🏾墨资源储量及晶质石墨🎽产量均占中国近半，地位举足轻重。此次命名不仅是👏对萝😆北县石墨产业的认可，更标🗺志着中国从矿业大😘国向矿业强国转型的重🆙要走向与引导方向。　　会上，地质过程与成🥣矿预测全国重点🌛实验室与中国五矿国家战🌍略性稀有金属矿🍂产高效开发🙊技术创新中心签约，共同设立“联合技术研发和💍示范中心”。(完)量子纠📹缠玫瑰情人网会员登录实⛺验：3名志愿者看见2025年08月末日影像视🤰频：【牢记嘱托·看见美好中国】传承弘扬千年史诗 守好民族宝贵财🛀富来源：央广网　　刚刚🍏结束新疆克孜勒苏柯尔克孜自治🧜州(以下简称克州)第11届玛纳🐙斯国际文化旅游节的演出，克州歌舞🕹团编导图尔荪阿依·萨拉马提又开始忙😁着编排新节目。“作为一名文❎艺工作者，我一直在思🏔考如何打破传统表🥥演形式的局限，创新表达方式，让更多人了解《玛纳斯》。”图尔荪阿依·萨拉马提说。图尔荪阿依·萨拉马提正进行《玛纳斯》歌舞剧排练(央广网发 谢智 摄)　　传唱千年的《玛纳斯》讲述的是🏻英雄玛纳斯及其七😏代子孙率领柯尔克孜人民✉与外来侵略者斗争的🎠故事，诠释了顽😡强不屈、团结一致🎡的民族精神。它同《格萨(斯)尔》《江格尔》被称😗为我国少数民族三大史诗。　　2022年7月13日，习近平👿总书记在新疆考察期🎀间来到新疆💲维吾尔自治区博物馆，观看💦柯尔克孜族英雄史诗《玛纳斯》说唱展示，并同《玛纳斯》非物质文化🏷遗产传承人亲切交谈。总书记指出，像《玛纳斯》这样的文化遗产，既是少数民族的💡宝贵财富，也是中🐥华民族的宝贵财富，要做好保护、传承、整理工作，使之发扬光大。　　“总书👌记非常关心少数民族文化，当时在现场观看了我们的《玛纳斯》表演，这让我非常💰兴奋。作为😢一个在草原从小听《玛纳斯》长大的音乐人，我从2022年开始创作😫了摇滚版本、说唱版本和💏京剧版本的《玛纳斯》，这些都是为🤦了更好地传播这一民族史诗。”克州歌🦃舞团演员买买提吐尔干·艾色克说。摇滚版《玛纳斯》演出现场(央广网记者 丁安 摄)　　借助新媒体技术，克州📕歌舞团不断赋能《玛纳斯》更多观赏体验。2024年，歌舞团与南京大🔻学合作，用🐑数字技术捕捉、记录《玛纳斯》国⏺家级非物质文化遗产代表性🗃传承人江努日·图日干巴依的说唱动作，生成“虚拟玛纳斯奇”，让虚拟人物与真人同☔台，为观🎈众带来全新的视听观感，推动《玛纳斯》这门古老的🚵说唱艺术有了创新性的🎢演绎表达。　　“我研究《玛纳斯》近40年，它承载着柯尔克😘孜族的历史、文化、信仰和价值观，是中华民族多元一体🚃文化的♑重要组成部分。牢记总书记的嘱托，近些年多媒体👰技术的融入为《玛纳斯》的传播提供🏿了新载体，创新表达💫方式促进了不同😜文化之间的交流与互鉴。”中国社会🤶科学院民族文👜学研究所研究员阿地里·居玛吐尔地说。　　如今，《玛纳斯》正以多种➕形式融入当地百姓的日常：“史诗+数学”“史诗+美术”等课程🆒让孩子们在学习中感受《玛纳斯》故事里的魅力；乌恰县黑孜苇乡村民们💀自发组建“玛纳㊗斯农闲剧团”，将史🏉诗里的故事改编为小品，服务基层治理。《玛纳斯》的唱本🐽和表演还走出国门，唱本被翻译🖇成多种语言在国外出版。文创店店主米力古·艾😔白都拉向游客介🚏绍当地非遗刺绣手工艺品(央广网记者 丁安 摄)　　克州在传承、传播和研究《玛纳斯》的同时，当地文🙂创产品也成为外界😷了解当地文化和《玛纳斯》的一扇窗。在克州阿⏳图什市一家特色文创店，店主米力古·艾白都拉🚷每天为外地游客🏼介绍非遗刺绣、鹰雕、特色铜壶等克州🔘产品里的故事。　　“2024年《玛纳斯》说唱表演登上央🌞视春晚舞台，让更多人知道了《玛纳斯》。现在来克州💉的游客越来越多，对当地的非遗📣文化传承、民间手工制品来说是发📪展契机。克州不仅是‘玛纳斯之乡’，还有‘库姆孜之乡’‘猎鹰之乡’和‘刺绣之乡’之誉，希望通⏰过这些非遗项目、手工艺品等突🖤破地理局限，让《玛纳斯》和克州🎚文化走向全国、走向世界。”米力古·艾白都拉说。　　总监制：骆红秉　　总策划：张军 于锋　　监制：伍刚 宫歆慧 蔡荣波　　统筹：陶玉德　　策划：胡苗苗 卜叶　　记者：丁安 姜茸　　视频：姜茸　　鸣谢：克州党委宣传😍部 克州融媒体中心

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冴島奈緒/宮部涼花/竹內有紀/水戶香奈

（青岛日报／观海新闻记者 黑木郁美）