香港經濟日報：根据记者Didi获取到的最新动态，69xxxx将于2025年08月26日在香🍚港經濟日報举行🌩隆重的开幕仪式。大小双头玩法回🍺潮玩法正在风靡全网

　　先看图

　　你是不是正在🌾用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🐠看似舒服，实则让我🐿们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按🉑摩、热敷、补😍充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个🏿简单的动作——站立，就能带来意想不到效🚍果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年🏜身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🍘，只要人体🕡在清醒状态下消耗的能量小于⏹等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加💐慢性胰腺炎、非酒精性💟脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病😂的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群🦉，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排📬站立时间，可以收获🍙一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消😚化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🅿会自🔡然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带动🤑肠胃更快🏩速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🖍坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯🎵和内皮功能障碍标志物📍等指标都下降了。简单来说就是：患上心🚧血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因⚫为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🧡更多热量，因🔆此身体也有更多机会分解甘油🏡三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🕯小腿肌肉持续收缩，可以像挤海🔱绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🐎“用进废退”的原则，特🦋别是上了年纪之后，要🉐是没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能🖐引发肌少症。

　　但站⚪立可以让腿部、臀部、核心等部😧位的肌肉都持续☔处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量👯对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标🐚准的站姿，应该像一🙀棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🕗条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🍤不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见🍣的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🚀后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🈁状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🕝伙伴常犯的错误。其🧟实屁股撅得太狠会使腰椎🐉过度前凸，椎🕟间盘后部压力直接暴增40%！

　　这✔种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎Ⓜ间盘突出的风🥫险

　　膝超伸

　　喜欢站得🎩格外笔直的朋友，观察一下自己的侧🍴面，如果发🗡现小腿肚后凸、大腿小腿不🎒在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝🏭超伸。

　　这种膝🈂盖过度后顶的站姿👤会让关节承受异常压力，加速磨损与老🏐化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🧖险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低➖头看看自己的鞋底，如果🖊内侧磨损很严重，那可能🛶是足外翻在捣鬼。反之，如果外🍑侧磨损严重，则可能是👉足内翻。

　　不管是🛎外翻还是内翻，站立时都会让🌗脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨👢性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站🛎姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🏖紧贴墙壁，想象自🌝己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🔔就能锻炼背部肌🎎肉，让背部更有力量。长期坚持🙎还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的👟朋友。

　　踮脚站：血🌾管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🧢身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后🎳侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它💕还能促进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部容易🥄水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🚅中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🥄有很多好处，但也要控制好🍥时间。研究指出，每天🔑站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性🐃循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🔁一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中🏫新社河南三门峡8月24日电 题：一方澄泥天鹅🦑砚 千载古艺时尚风　　作者 阚力 杨大勇　　“我🍖结合天鹅对澄泥砚造🏒型做了一些创新，很受欢迎。”今年暑期，在“天鹅之城”河南三门峡的王玉⚫瑞澄泥砚展示馆，王😰跃泽创作的天鹅造型黄河澄🗞泥砚备受青睐。　　黄河澄泥砚系中国👨四大名砚之一，由沉淀千年🦊的黄河澄泥📄黏土烧制而成。清末民初，陕州澄泥⚫砚文化发展至一个高峰🌡，涌现出“玉瑞堂”“福瑞堂”“盛瑞堂”等知名堂号。　　年过五🦌旬的王跃泽，是“玉瑞堂”创始人✔王玉瑞的第六代嫡传后人。他所在的👦陕州区人马寨村是黄河澄泥🙏砚重要原产地，这里生🖋产的澄泥砚在唐代被列为贡品。7月17日，河南三门峡，王跃泽(左)制作澄泥砚。　(受访者供图)　　“人马寨村🚌处于仰韶文化带，距离黄河约15公里，有优质的澄泥🤔黏土。”王跃泽近日接受➰中新社采访💼时介绍说，新中国成立后，澄✳泥砚曾经历短暂停产，但传🎲承脉络从未断裂。　　在传承祖🐦传的制砚古法基础上，王跃泽从20多岁开始潜心钻研黄河澄📗泥砚制作技艺。　　“一方砚的制🥁作要历时数月，工序多达十几道。”王跃泽说，首先是取土，取回的红色块😩状黏土要砸碎暴晒使🦀其干燥，再经过箩土澄滤、炼泥陈泥、砚坯成形、入窑烧制等，砚台出窑后还要涂💸黄蜡、上漆衣，其过程复杂繁🕢琐。　　1995年，王跃泽成功🏂复烧出第一窑黄河澄🍪泥砚，自此他便与砚相伴，制砚、研究澄泥🦉砚文化、收藏古砚台、传✊承澄泥砚制作技艺成☝为他生活的一部分。经过反复研究，他还成功复烧出😋失传已久📣的唐代金沙澄泥砚，得到海内外专家认🥈可。　　“传承💑澄泥砚文化，不能故步自封。”近年来，擅长🐜手工捏塑各式砚📕台的王跃泽不断🥟将传统技艺进行创新，不再🚽拘泥于蟾形砚、伏虎砚等传🧕统形制的黄河澄泥砚，尤其是专门🍋将当地的天鹅等特色元👄素作为创作题材。　　三门峡是中🛂国境内大天鹅栖息越冬🌁的主要目的地之一。每当天鹅飞抵三🌟门峡，王跃泽均会前往🚕天鹅➿栖息地观察记录，将它们觅食、梳羽、交颈、嬉戏等场景“转化”为黄📃河澄泥砚的立体造型，颇受消费者青睐。　　目前，王跃泽创新🐸研发的澄泥🤓天鹅砚多以🧖唐代宝莲式为砚池，依据天🚅鹅优美姿态，创作🏻出各式各样的砚台造型，“让砚台更🌗像一件时代艺术品”。　　30多年来，王跃泽不仅结识许🤠多国内“砚友”，还拥有一众来自💠美国、日本、澳大🤑利亚等国的海外“粉丝”。　　如今，王跃😭泽正在将数十年研究🕜成果和经验汇集成册，还在积极🎿与高校洽谈合建澄泥👊砚博物馆事宜，想🚠让更多年轻人了解黄河澄泥砚🥤文化。(完)【无码情节创新趋势】2025年08月最新研究：04002%用户🥇因内容更新太慢放弃成人区5xq，大小双头玩法回潮⏬玩法正在风📞靡全网可提升6种🎡搜索方式任你挑倍效率🔅中新网上海8月22日电 (记者 陈静)由上海机场边检站牵头，联合海关、安检两家口岸联🏁检单位及浦东国际机🚀场消防急救保障部、上海市浦东🕓新区人民医院两家⚽医疗救治单🎼位创立的“绿色生命通道3+2联动机制”成立一周年来，已在浦东国际机🚤场口岸处置医疗事🖼件超1000起，紧急送医救治240余次，参与挽救危重病🤷患20余人。　　“绿色生命通道3+2联动机制”的诞生，源于对口岸应急救🙇治需求的精准洞察。据了解，过去，浦东国际机场国🔸际联检区域的旅客🗒突发疾病或意外受伤时，需经过多环节、单线程查验再👧转运至医疗机构，流程繁琐耗时。　　据统计，五方机制启👅用后，危🗜重旅客从口岸被发现至送⚪达医院的平均🔇用时由一小时压缩至40分钟以内，现场处理时间🎦缩短至7分钟内。五方机制启用后，危重🚃旅客从口岸被发现至送🈚达医院的🏿平均用时由一小时压缩至40分钟以内。(上🌕海机场边检站供图)　　2024年8月，上海机场边检站💬主动联合四家单📀位，建立“信息共享、协同响应、优先通行”的一体化救援模👅式。机制运行一年来，五方形成了“预警—响应—处置—反馈”的闭环工作方法。浦东国🍄际机场消防急救保障🗞部方面介绍，机制的关键在于“预联动”，各方通过电子信息🏜系统实时对接，根据警情信息，机场急救人员第👓一时间出诊并将旅客🐛健康状🔽况实时反馈，各单位同💠步响应，确保救护车、医院与旅客间“车等人、医等患”的无缝衔接。　　2025年8月，上海籍旅客赵先生🥂在浦东国际🚏机场入境时突然丧失意识、心脏骤停，联检♋单位接报后，立即响应🚖机制预案：边检迅速进🕍行身份信息核👾验并办妥入境手续，海关、安检开😝辟快速通道，救护车💺直达停机坪第一时间🤮开展抢救并送医，医院急诊与重症📝医学科ECMO团队根据共享🐆信息也提前🙋做好手术准备，全程仅用35分🍖钟就将患者从口岸送入抢救室。因救治及时，患者最终脱离危💱险。上海🎥市浦东新区人民💰医院业务院长祁炜🍭罡对记者表示：“口岸联动机制让🤚医疗救援从‘单打独斗’变为‘集团作战’，节省下的每🦖一分钟都在为患者赢得生机。”　　上海机场📽边检站指挥中心负责人吴培青回🍽忆，2024年12月，一位📘年迈的德国旅客海德玛瑞(Heidimarie)因十🐼余小时的长途飞行诱发肺栓塞，下飞机后踉跄倒下，情况危急。边检指挥🔏中心接报后即时启动🕐机制预案，通知成员单位🎯并迅速核实🤡人员身份，发现其原计划🦆直接过境转机🏏前往其他国家，未持可入🍑境中国的有效签证，边检方面本着“生命至上”的🏞原则为其签发紧急类临时入🦌境许可，老人得以第一时间🔙入境中国接🔦受抢救，最终得以🕐转危为安。据悉，类似的案👎例在过去一年中多次发生，旅客突发急性🤨心肌炎、骨折和多脏器衰🎡竭等紧急情况👎均在边检机关协助🏿下得到高效处置。(完)最后，提醒大家：大小双头🎽玩法回潮玩法正在🎒风靡全网。一些骑行团公然🐕招募低龄📇学员长途骑行　　未成年人🐑骑行乱象调查　　在绿灯亮起那🥥一刻加速冲出骑行道，在人流🚆与车流间横冲直撞，把家长的叮嘱甩到“九霄云外”；骑着尺寸🌓比自己身板🖕大出不少的自行车，摇摇晃晃、吃力地蹬着前行；和💝身旁的伙伴玩起了“竞速”……这是《法治日报》记者近日在北京多🎈个地方观🎥察到的未成年🌾人骑车情景。　　暑假期间，骑📲行运动持续升温，越来越多的🌮未成年人加入骑行队伍⏮。然而，在这股“骑行热”背后，安全隐患也随之浮现：未满12周📤岁的儿童违规上路骑行，部分骑行团🈶公然招募🏗低龄学员开展长途骑行，家长监护责任缺🌯失……　　受访专家指出，此类🍝行为不仅明显违反道🤒路交通安全法实施条例中的规定🍊，更将未成🕍年人置于高风险环境。低龄儿童🚘道路认知、应急反应与控制能🛸力均较弱，在开🙌放道路骑行极易发生事故。家长、机构与社会应共🕹同筑牢安全防线，杜绝违规骑行，强化安全意识，为青🍬少年营造真正健康、安全的骑行环🚾境。　　家长♒放任儿童骑行　　8月18日傍晚时分，北京🏄广安门附近车流如织。3名小学生正骑着🚀自行车在机动车道和非🐡机动车道之🆎间来回变道追逐，嬉笑声响彻街道。在🥘他们身后跟着的骑电🚽动自行车的家长，却未对孩子们的🐝危险行为进行任何阻止。　　记者✉连续多日观察发现，这些低龄骑行📨者中极少有⬛人佩戴头盔，更无人穿着专业骑行服⭐。　　在北🙋京复兴门地段，不少看似未满12周岁的儿童骑着共😡享单车练习骑行👡：有的因身高不够♈需站立蹬车，有的停车时需跳🎧下车辆，有的车技生疏、行车轨迹摇晃。　　“有些家长让孩子🐃骑成人自行车或高度不🏯合适的共享单车🔂，孩子脚尖刚⛲刚够到踏板，根本无法有效控🛷制车辆。”在附近🕡居住的北京居民杨先生告诉记者，他甚🍵至有时候能看到➕家长在人行道上推着孩子学骑车🏔，孩子掌握不好平衡，车把摇摇晃晃🌪的，看着就让⛷人捏把汗。　　在北京城区🎁工作的林先生多年😙坚持骑行锻炼，他也深有感触：“有时候能🏵看到家长带着孩子💶在市区夜骑，有人认为到了晚上，车少了，路上情况就安全。事实上，家长工😤作一天本就疲惫，反应速度会变慢，路🤔灯少的地方路面情况🌚更不安全。”　　北京市🌖昌平区十三陵水库🛅环线作为热门骑行路线，也常见低龄骑行者。骑行者刘先生告诉记者，曾见十🗑余岁孩子与成人竞速，甚至未❓掌握避让技巧就飞速骑🤱行，险象环生。　　“之前还看👝到过不少次十🅰一二岁的孩子和成📖人竞速，还有的孩子还没🕌学会如😳何有效躲避身边快速驶过的骑行🔘队，就也飞速骑行，这都是安全隐患。”刘先生说。　　招募骑行不需经验　　除了💏家长自发带领之外，市🛹场上部分骑行机构组织的“亲子骑行营”也存在明显违规行为。　　记者调查发现，暑假期间，一些旅行社、骑行俱🔃乐部等开办了“亲子骑行营”。这些“骑行营”招募亲子组合，或由儿童“独立”参与骑游。在社交平台、短视频平台、公🥣众号等多个渠道都🎱能看到相关招募信息。　　某机构推出的“360°轮征青海湖”项目全程353公里，历时5天4晚，当记者询问是否需要有骑行🍢经验时，客服明确表示“最小参与者6岁，不需要骑行经验🕉，会骑🛫自行车就行”。谈及🎩对儿童的其他要求，客服回答：“严格来😘说要身高1.4m以上，1.4m以下只👟能体验部分路段。担心车多的话，可以上保障车。”　　另一家机⛪构组织的“漠满公路7天6夜中俄边境线🔏骑行”招募对象😙同样为亲子群体。在其宣传介绍中，记者看到，该活动全程达820公里，主要为国🐺道公路，“零基础骑行要🐮求，不会骑车的🛫家属也可一起同行，专业的骑💳行领队可以现场手把手教学”“8至12岁的小朋🏛友可以骑行特配的儿🥒童自行车参与骑行，感受运动的快乐”，记者问😷及儿童需满足的条件，客服表示“5岁以上，会骑车的小朋友就🕳可以”。　　对此，在🚺北京工作的资深骑🥡行者李先生说，未满12周岁儿童上路骑行🏳已属违法，更不必说在国道、公路等🍯复杂路况中长时间骑行。“孩子技术、反应🥍力和耐力均不足，一旦发生意外，后果不堪设想。”　　定居浙🔐江杭州的资🕹深骑行者齐先生说：“小☕孩一定不能跟着成人🙄的骑行团一起骑行。在成人骑行团中，大部分骑行😁者骑的是公路车，而公🏎路车的轮胎较细，且把横更短，对于儿童🕣来说更加难以操控。同时，公路车✝对于路况要求较高，在🐨跟队过程中哪怕‘轧到两厘米的小石子’，对于🏣孩子来说都是难以控制的。”　　严查儿童上👔路骑行　　针对低龄骑行问题，可持续交通创🗨新中🐼心研究员郑翔指出，我国道路交😎通安全法实施🖍条例明确规定驾😛驶自行车必须年满12周岁，低龄儿童上🌒路属违法行为。　　北京市律🍉师协会交通管理与运输🐖法⏩律专业委员会主任黄海波强调，儿童控🚉制能力差，骑行风险高，家🥨长陪同并不能消除安全隐患。“作为孩子安全📖的第一责任人，家长应💨当首先遵守法律的规定，不要带领或者👆放任孩子去进行这📯种违法骑行行为，这不是🕋陪不陪同的问题，是事关孩子安全的问题。”　　为系统消除未😮成年人🌑骑行安全隐患，受访🕥专家建议采取“疏堵结合”策略。　　“一方🉑面看到儿童骑行需要，可以考虑🚷规划安全骑行区域，如在公园、广场、社区等场所规划☝专门的低龄儿童🈵骑行区域，设置专门的🚨儿童骑行道，设置明🌈显的标识和安全设施，如缓冲带、防护栏等，将儿🧑童骑行区域与其他人流、车流进行分离。”郑翔说，另一方面💟要加强对低龄儿🌻童违法骑行的执法力度，对在道路上违🔺规骑行的低🌳龄儿童进行及时劝阻和教育，对监护人进行批评🔙警告，情节严重的依法😜予以处罚。通过严格🧘的执法，形成威慑力，减少低龄👱儿童违法骑行的现象。　　郑翔建议，建立社会监🥘督机制，鼓励其他骑行😇人、行人等交通🛢参与人参与监督，发现低😫龄儿童违法骑行行为及时😲向相✴关部门举报。同时，利🚔用监控摄像头等科技手段，对重点🦄区域进行实时监控，及时发现和💋处理违法骑行行为。　　对于骑行团招募🗳未成年骑手的行为，郑翔认为，须进一步明确骑行🛅团准入门槛与活🎆动规范，要求骑行团组🤝织者具备体育🛏经营许可、专业骑行教练资质，并购🙁买足额公众责任险。同时，强制要求组🏭织者在招🏻募时查验参与者身份证件，禁止12岁以下🥌儿童报名。　　“骑行团的组织😃者应提前🈺向交管部门报备骑行路🎪线，确保避开高💜风险路段(如快速路、施工路段)。体育、公安、教育等部门应🧢建立联合监😚管机制，定期🐹开展专项检查。社交平台、短视🤸频平台应禁止发布‘儿童骑行营’‘亲子骑行营’等广告，或💧要求广告方设置12岁年龄门槛，并标🌅注安全风险提示。”郑翔说。　　受访专家指出，只有通过家庭、学校、社会与政府多🤝方协同，才能🎊为未成年人营造真正安全的🕖骑行环境，让骑🐹行这项有益身心的运动真🚿正为青少📜年健康成长服务。　　本报记者 赵丽　　本报实习生 张鸿儒　　稿件来源：法治日报

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伊藤綺羅羅/隠岐玲/松嶺琥珀/麻生香月

（青岛日报／观海新闻记者 Didi）