正义网：根据记者立花未沙🕴获取✳到的最新动态，午夜理论片📒日本中文在线将于2025年08月25日在❇正义网举行隆重的开幕仪式。最新的产品

　　中新网广州7月24日电 (程景伟 张跞乐)广西来👃宾市人民政府24日在广州市举办2025年来宾市现代🤴农业招商大会。会上举行来宾市现代农业🏀投资项目🧘集中签约仪式，来宾市兴🧥宾区果蔬加📭工配送项目等四个农业💢投资项目进行签约，项目总投资额15.59亿元。

签约仪式。来宾市政府 供图

　　会上，来宾市政协🎫主席吴晓丽介绍了该🦄市的地理区域优势和丰🐇富的产业资源，特别💪是在农业产业发展方面具有🐤巨大的潜力。

　　在现代⏲特色农业产🙁业发展专题推介环节，来宾市兴宾区、象州县、武宣县、忻城县、金秀瑶🚵族自治县、合山市宣传😑推介官依次登台，分别就🚗本辖区农业重点发展方向及🐴重点地块计划🌓急需引🍨进的项目进行介绍。在投资😃项目对接洽谈环节，各县(市、区)设立的洽谈🦄区人头攒动，企业与政府🎏部门、县(市、区)代表进行交流。

　　广东省老区建🐹设促进会副会长、中国县🍩域博览会执行主任陈兰芬表示，此次😀大会成果丰硕，推动🚤了来宾市现代农业产业🛰招商引资工作，提升来🐵宾特色农产品的品牌影响力，也为💳该市与粤港澳大湾区在农业领🐭域的深度合作🈶搭建坚实桥梁。(完)

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目🧝的是为了♏保持健康，而合👈理均衡的营养摄入👹是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将管住嘴简单理💟解为不吃或少吃，而是要通过科🗿学的饮食管理，来做好体重管理🐝。　　科学饮💝食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指➖南(2022)》给出了非常🌱明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物多🚉样，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样化的食💊物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样👢才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的⛄人群因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻🗞体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是🗒以生重(烹饪前🐑的食材重量)计算。劳🏬动强度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各🐿类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得过🔇于精细、蔬果奶豆摄入🏴不足、畜肉吃得过多的📆膳食问题，建🚾议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指😴南(2024年版)》给出了建议，其📸中最重要的就是控制总能👛量摄入。超重/肥胖人群每🙍日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让💹我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量😧食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的🏊畜肉等；另一方面，增加全谷物和🥌蔬菜的摄入，同😽时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂😅牛奶等🚥优质蛋白质的摄入。此外，吃的🚓时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便🕞控制进食量。　　如此一来，既可以减🌾少能量摄入，又可以增加微量营养🔘素的摄入，也可以避免因为📯饥饿而使减重🗑难以持续。　　别忽视📯隐形能量摄入　　一提到控🖼制能量摄入，大家都知道要🗣少吃油炸食品、肥肉等，但许多📩看起来没那么“油”的食物，却隐藏🎇着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过多🕺的含糖饮料是导致肥胖的原因之🍦一。糖会🚧转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多就🧟会导致肥胖。一瓶500毫🤴升碳酸饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才🛃能消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶茶，同样含有很多的糖🍊和脂肪，建议大🍩家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜沙🈸拉、水煮🛥菜或麻辣烫这类🕯看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的🗜调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙👇拉酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比🚙主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖✏的含量都比较高，即便是声称无糖或🌺低糖的产品，虽然糖少了，但😘脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含🔪的脂肪多为不饱👂和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群🛋营养需求不同　　不同年龄段的人群都🎎应该保持健康体重⚽，体重管理🏓应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段🏭的生理特点和👇代谢需求存在显著差异，科学管理体🔭重需要采取针对性🌑的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育💄的关键时期，6月龄前坚持纯📱母乳喂养，6月龄后合⏯理添加辅食，2岁后就可😀以参照《中🎇国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这🥧个时期的孩子仍然处于生长发🏺育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期🍧由于生长发育基本定型，人体的基📍础代谢率会随着年龄增长不断下降，容易导致能量过🕥剩。应控制精🔼制碳水的摄入，适🕍当增加全谷物、膳食纤🛤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个🕴时期会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些🏴都会影响营养物质的摄入、消化和吸收能😓力。因此，老年人要维持🔩适宜体重，不应过度🏠苛求减重。在平🔳衡膳食基础上，老年人更要🌔追求食物品种丰富，以满足身体对蛋✴白质、钙的需求。【用🌛户看片习惯变化】襄愿水泥制🚧品客服中心于2025年08月25日发布《希志爱野番号》，该影片聚焦午🍐夜理论片日本💡中文在线社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台已增⏸加年龄验证机制。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-http://video.chinanews.com/flv/2025/0801/100829298.mp4END#ShouJiBan*/视频：三家基础电信🛰企业统一外呼号码 规范电话营销⚡来源：中国新闻网 　　不少消🐟费者都接到过各种⏭营销电话，有的营销电话还是用🍽普通电话号码打🤕过来的，让人防不胜防。为落实“信息通信🐩暖心服务实事”，解决用户反映突📌出的通信业务电话营销🍡虚假宣传、诱导消费等🌕问题，三家基础🗒电信企业今天集体发布规范电话🕊营销举措，统一外呼营销号码😟。　　三家基🎓础电信企业唯一官方外🆘呼营销号码📐分别是：中国电信10001、中国移动10085、中国联通10016。如果接到其他号💶码要你办卡办🌦套餐，可以肯🔤定不是正规渠道。　　三家👲基础电信企业要求，如果用户🍷明确拒绝电话营销的业务，就不能再继🦓续呼叫打扰用户；电话营销必须全面准👚确介绍营销内容，不虚假宣传、诱导消费，不隐瞒资费标🍇准、适用场景、有效期限、限制性条件等关键信息，所⏮有向用户推介的资费方案都要📛在网络营业🤨厅和官方App公示。　　外呼营销要全程🕴录音、全量复查，以严格标准⛰实施全流程质检，确保诚信合规、清晰透明。征得用户🔲同意后，工作人员🎵要向用户发送请求业务办理确认短信，说明业务必要信息，用🛬户短信回复确认后办理业务。办理成功后，要及时发送告知👫短信。　　在这里提醒📉用户认清企业官🔡方外呼营销号码，不要通过任何🥞非官方🕖号码办理业务，不要向任🐥何人提供验证码。三家👵电信企业的客🏘服热线分别是：中国电信10000、中国移动10086、中国联通10010。　　(总台央视记者 朱江 孙蓟潍)现在参与大♟乐透狂欢周，区块链活动😞让奖金翻15种方法倍，还有机会获得798277元红包！中新网北京8月2日电 (记者 吕少威)记者1日从北京🔈市交通委获悉，强降雨期间，北京共29条☝县级以上公路水毁阻断，涉及点位72处。北京市交通🔰委组织1968名公⛽路应急抢险人员、859台套机械设备🕔多作业面抢险，经过3天昼夜奋战，于7月31日13时40分全部应急抢通。北京市交通部门持🐩续加强对已通车路段🔜的💌巡查及安全防护，巩固保通成果。　　针对抢通路段，各公路🌹分局持续加强道路安全防护🆙工作，在抢通断点设置值守人😁员，对抢通🔤路段开展常态化巡视，实时🌁关注道路运行情况。针对临水临崖点位设🌕置硬隔离措施，最👯大限度保障通行安全；对水⬅毁严重路段的路基进🔰行扩宽压实，保证应🚗急通道畅通；加强山区公路🐱路面冲洗工作，特别🌔是对发生溜泥、零星落石的点位进🚮行清扫清底。对管辖公⚽路路基、路面、桥梁、隧道、排水系统以及沿线防护🚟设施🥝等进行拉网式排查，针对灾毁道路实施“一路一台账”，系🥗统梳理受损状况，科学规划水🎁毁恢复与道路提升项目。　　同时，在相关📥区政府统一协调指挥下，北京市交通🌆委各公路分局积🖖极协调有关单位企业，合力支援🎀乡镇开展乡村道路抢通工作，并为水🕌电气热通信等恢复重建❓创造条件。据统计，密云、怀柔、延庆、平谷四💴个区乡村公路水毁线路424条，截至8月1日16时，已抢通408条。未抢通7条线(涉及8个村)，其中，密云4条、怀柔2条、平谷1条。不具备抢通条🐢件且沿线无🥡村庄的线路9条。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 立花未沙）