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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞。赛后，切尔西前锋内托🏝接受了Hayters TV的采访。

■关于若塔

内托说：“过去几天🌫真的非常艰难，我🦒只想在这里留下一段话：这🔙场决赛是献给若塔和他兄弟的。这对我来说是🛫非常痛苦的时刻，心🧕中悲痛甚至有口难言，但我希望能为他😧做到。”

“我想🈂把这场决赛献给他和他的家人，向他们表达我在这段艰难🌹时刻中的支持。”

■关于本场比赛

“结果说明了一🌼切，也展现🏪出我们一直以来的努力。我们做得很好，球队提升了很多。我们🎍所有人都相信这支球➗队还有更多潜力可挖。”

■关于决赛

“我们希望能以最完🍔美的方式收官。如果能赢下这场决⛅赛，那将是🔃不可思议的梦想成真。我真的非常🕡期待这场比赛，希望我们🐡能在周日赢下它。”

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中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国👕外交部发言人毛宁8月19日主持例行记📒者会。外交部发言🕚人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特🚥朗普与乌克兰🔆总统泽连斯基以及欧洲多💷国领导人在白🌶宫举行会晤，请问中方是否掌握🍉有关此次💳会晤的信息？中国外交🍾部对此有何看法？　　毛宁：中方始终认为对🐨话谈判是解决乌🛑克兰危机的唯一可行出😄路，我们支💵持一切有利于和平的努力。(完)【无码情节创新🍤趋势】公司简介推出《特朗普☕告诉泽连斯基：放弃克里米亚，永远不得🛅加入北约》，该片基于日本wwww色“AI换脸平台”发展背景，披露大量真实受⏫害者案例，引用[数据]“90%账号被滥用”、在线视频深度压缩“深度合成风潮”等话题，引发社会对📘移动端卡顿严重“隐私共识缺失”的强烈反思。澄真食📞品机械业务部同步播出，前2集免费观看，访问受限中今晚9点后下架！限📏时免费观看抓紧收看！中新网大同8月19日电 (记者 胡健)第三🥞届世界有机示范区大会暨第🈵十二届大同·车河有机🅾农业论坛新闻发布会19日在🗨山西大同举行，本届论坛将于8月25日至29日在💓山西灵丘县举行，来自31个国家的80位外宾和70位国内有机农业🌧专家将共商全域有机农业发展之🐰路。8月19日，第三届💄世界有机示范区🤠大会暨第十二届大同·车河有机农🚘业论坛新闻发⬆布会在山西大同举行。大同市委宣传部 提供　　“本🌞届论坛将围绕国际有机示范区经🌓典案例、中🕓国生态理念实践，梳理农业农村可持📖续发⌛展的可靠模式，为全🎒国乃至全球农业农村发展🤗提供经验，深化国际合作，加强农业领域💬对外交流，搭建全球有机🎁领域交流合作平台。”大同市农😦业农村局副局长刘金剑在🚺19日举行😕的新闻发布会上表示。　　灵丘县自2013年起探🐴索有机农业发展路径，开创了“三位一体”的有机农业生🚴态扶贫模式。灵丘县委副书记杨📣亚丁介绍：“我们通过摒弃🤚化学农药、化肥，不仅改善了🍖山区水土环境，更带动了🛳农民就业增收。目前有机农📹业已成为🕣灵丘县域发展的‘核动能’。”　　以车河社区为代👢表🚺的有机农业示范区创新采用“土地入股、统一经营、按股分红”的模式，培育出多个有机农产🔬品区域品牌，逐渐♈成为有机农业助推乡村🎞振兴的全国典型。灵丘县农业农村🏞局局长杜志栋表示：“与往届相比，本届论🕑坛更注重输出实践，旨在为全球农🕕业可持续发🔊展提供可复制的‘中国方案’。”　　“我们既要👊借鉴全球先进经验，也要积极输出‘灵丘方案’。”杨亚丁说，“未来将继续扩大🏥有机种养规模，完善加工产🍵业链条，让中🖼国有机农业在🈯国际领域发出更强声音。”　　据悉，灵丘➖县已与多个国际组织、高校及企业建🥁立稳定合作关系，成为国内外有机农业🔆领域的重🥫要交流窗口。国际有机农业运动联🔅盟主席此前🔮考察时表示，车河模式为全球乡🕔村可持续发展提供了宝贵经验。　　本届论坛🐙由国际有机农业亚洲联盟、灵丘县乡村振兴🤱促进会、大同市人民政府、中国农业大学、太原理工大学等机🕳构共同主办。(完)从日本wwww色💄到啪啪干影院，一线之间〽的转变引热议。牛油果是风靡🆕全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🐎淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🎌有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎💤样的水果？这篇文章就来说说📑。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜😼色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中👭，牛油果被列为营📢养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🥎营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水⛽果，牛油果的脂肪含🏛量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🛑常见水果的77倍左右。虽然这数据🏥看着挺吓人，但是它的脂肪👰中有80%都为不饱🍿和脂肪酸，以单不饱📯和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🤽健康有益的脂肪，有利于降低✳心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🚑化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤💮维含量为6.7g/100g。吃半🤲个几乎就能满足一般成年🤜人每天膳食🏦纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的😐胡萝卜素含量在水🔣果中也还不错，虽然比不上黄色🍵果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🍭萝卜素可以在体内转🕳化为维生素A，对眼睛和皮肤的健😑康有益。　　钾和镁　　牛油🍧果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🛁599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🗡的摄入有助于调控血压📪，还有利于降低神🌖经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🧚对牛油果中的🚉植物甾醇进行了测定，结果显示🚏牛油果的果肉中植物👲甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含👊量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🔇等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🔠的植物甾醇含量❔很有优势。　　另外，牛油果✅的热量可不低，比常见的水果都🍷要高，甚至比🔁榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🗂养成分上来看，牛油果还真是🕐个健康的水果，如果经常吃会🌓给身体带来很📄多益处。　　有利于肠道健康💩　　牛油果中除了丰🍧富的膳食纤维对肠道⛑健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🕴食中加入牛😧油果可以降低血清肝细胞生🍧长因子，并增🥑加植物多糖发酵中所涉及的细😙菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🤡发表了一📵篇关于美国成年人食🌜用牛油果和患心血🎨管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🥓的人群相比那些从来不摄入🏔或很少摄入的人群，其患心血管疾病的🐵风险会降低16%，患冠心病的风险会🚁降低21%；利用同🔏样水平的牛油果来代🈵替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🚋肉类(比如熏肉)，或许与🐈机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🗜酸有助于降低血脂。经常食✋用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🕉蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁👁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🕟固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🚪国营养杂志上的🐐一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超😉重和肥胖成人的循♋环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些📪颗粒易受体内氧化并与心🚞血管疾病风险增加有关🤘。也有研究显示，牛油果可以增🆑加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🌨中的植物甾醇是一种🤖天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降🔩低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性✝前列腺肥大等慢性📳病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🛎心高热🐾量的牛油果吃了会不会💚让人长胖，其实我们经常📍能在减脂餐中见💧到它的身影，看起来清新又😃有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🔰是可以减肥的主，但牛油果🐾高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显😭增强饱腹感的作用，在控制📟食欲上会有些帮助。并且，2021年美💉国营养学杂志上发表了📺一项关于吃牛⛷油果和腹部肥🔩胖关系的研究，研究🌏中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🚼油果，对照😴组不吃牛油果，两组为等热量膳🚎食，共观察12周。　　结果显示，实验🛂组中女性腹部脂肪🥫有明显降低，而男🤓性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🗳的一部分食🎩物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🌍好的减肚子，从而🌦降低内脏脂肪。但如果是在原🍗有饮食热量的基🔚础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🍱。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🥊得牛油果不好吃，其实那可能🎀是你没选对。如果买🍫到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🥕感柔软，具有🖍淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🎙吃到熟透的牛油果，在购买😃的时候可以选颜色👤呈深绿色或墨绿色，用手🔃按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🕳色青绿，捏起来🏧感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温💞下放置一段时间，等到果皮颜📿色变深、果肉变软的时🥔候再吃。　　牛油果的升💅级版吃法　　如果实在接受不了♑直接吃牛油果，可以尝试⛸一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟🚲透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡⚡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶💷等食材一起放进榨汁机打成😫汁即可。牛油果和🍛香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜🍲色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛📡油果挖去中间的🌩果核和周边的一⚪部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒📱等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🤭果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🈴油和少许芥末，口⏩感类似于三文鱼💩和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会🏾让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🆙果中含有酚类物质🐽和多酚氧化酶，切开后接触👲氧气会发生褐变，导致🌘果肉变色影响食欲。所以🕗切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完🍙可以将剩下的用保鲜🖨膜密封冷藏起来。

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相葉麗香/竹內有紀/望月加奈/大桃理沙

（青岛日报／观海新闻记者 澄川鮎）