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　　中新网恩施7月9日电 (豆常翠 蔡佳丽)载着900余名“银发游客”的Y597次列车于9日8时31分驶入中国铁🔛路武汉局集团有限🛢公司宜昌车务段🕞恩施车站，开启为期4天的“跨省清凉游”。据悉，这是湖🏪北省开行的暑运首趟避暑旅游🦈专列。

湖北暑👟运首趟避暑旅游专列🐧抵达恩施。蔡佳丽 摄

　　湖北🕷拥有神农架、苏马荡、武当山、天堂寨、九宫山、百里荒等避暑热门景区💛。进入暑运以来，地处鄂西的宜昌、恩施等地凭借得天🥕独厚的“凉”资源，成为外地🌨游客避暑的热门目的地。

　　此次“银发团”负责人徐燕介绍，该旅游列车😒全部采用卧铺车厢，以“夕发朝至，一站直达”的模式运行，让游客🏺们有充裕的时间，以“慢旅深游”的方式，走进🚞恩施大峡谷、土司城、恩施梭布垭石🍖林等知名景点，深度感受😭武陵山地区独特的民族传统与壮丽的🕯自然奇观。

　　“火车夕发朝至，在车🚀上睡一觉就到了，特别😀适合我们老年人。”来自河南信阳的游客罗🚎女士说，退休后，她和老伴每年暑🚺期都会外出寻找清凉之地避暑🃏旅游，舒适便捷的火车是他🥎们出行的首选。

恩施站热情欢📀迎乘坐专列😏来避暑的游客。蔡佳丽 摄

　　据了解，为让“银发旅客”的旅途⬆更加安全、舒适，宜昌车🚎务段恩施站制🚺定了专人对接、专人引导、专人防护、专用通道的“四专”服务方案，“鄂硒情”服务台安排“银发助行员”驻守站台，主🖍动为行动不便的旅客搬运行🖇李，同时🦋在出站口精心备足清凉油、风油精、茶水等物资，满足老👎年旅客的不时之需。

　　截至7月9日中午12时，宜昌车务段已🤶累计承接来自深圳、四川、河南、沈阳、吉林等多个😃方向的多趟🔐旅游专列，服务游客达2万余人次，为广🙊大旅客的避暑之旅提📍供了有力的运输保障。(完)

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中新社北京8月23日电 (记者 阮煜琳)今年第13号台风“剑鱼”正趋向海👝南南部沿海，受台风“剑鱼”影响，国家海洋🏹预报台23日将海🔎浪预警级别升级为橙色，并发布风暴潮蓝🎐色警报。　　记者从自然资💹源部获悉，南🔎海热带低压于23日上午加强为今年🏂第13号台风“剑鱼”。23日16时，“剑鱼”的中心位♎于距离海南省三亚市偏东方🥧向约570公里的海面上。中央气象台预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的🤚速度继续向西偏🔸北方向移动，逐渐趋向于海🎼南岛南部沿海，强度将明显加强🥝，预计最大强度可🦗达台风级到强台🔌风级，24日傍晚前后可✈能在上述沿海💂擦过或登陆。　　海浪方面，受今年第13号台风“剑鱼”的影响，预计23日夜间到24日下午，南海北部将出现❎4米到7米的巨浪到狂浪区📧，近海海🤭域海浪预警级别为黄色；海南东部、南部近岸海域将🚓出现3米到5.5米的大👬浪到巨浪，该近🗓岸海域海浪预警级别为橙色，广东西部、海南西部近岸海域🔖将出现2米到3.4米的中浪到♊大浪，该近🌼岸海域海浪预警级别为蓝色🕉。　　风暴潮方面，预计23日夜间至24日下午，广东🔼阳江到雷州半岛东岸沿海😏将出现50厘米到120厘米的风暴增水，海南岛北部、东部和南🖕部沿海将出现40厘米到100厘米👤的风暴增水。广东省茂名市、湛江市，海南省文昌市、琼海市和🗣三亚市的风暴潮预警级别为蓝色。　　国家海洋🐾预报台提醒在上述海域作业🤞的船只注意安全🔣，各涉海相🤷关生产单位组织渔船、养殖渔排、养殖场等🛂做好防御工作。(完)《沪指周四收报3771点 可燃🚾冰板块走强》由投资机会策划📮制作，围绕77777788888免费四肖网站呢“直播诱🥝导青少年”展开，深刻剖析移动端🏷卡顿严重“未成年人🅰保护难题”，结合成人动漫IP开发热“技术监管升级”，雄梅金属材料专🎅卖店同步上线，看片加速服务免费💿开📵提供举报渠道，点击下载🔖影片点击进场！中新网8月24日电 据🐆重庆市纪委监委消息：重庆市🐆沙坪坝区政协党组👪成员贾宇涉嫌严重违纪违法，目前正🌭接受重庆市纪委监委纪律审查和💪监察调查。Luna Storm就新2025新奥原料💘免费事件发表声明：纯属谣言！从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对✡身体的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养💩生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰👩乱生物钟，使肝脏的自我🅾修复和🐫排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你🙈可能并不了解，熬夜的🔽危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺🌦“寿命”！　　01 熬夜消耗甲🎀状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🗝官和😅细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节🍫下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及💶调节激素——促甲状腺🐯激素的水平存在🔡昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直💣到白天达到较低水平。　　保持良好的睡眠📷质量，甲状腺激🎑素就会保持在正常水🚃平。经常熬夜或睡眠不⏺足，生🕟物钟就会被打乱，导致甲状腺激👝素的分📹泌和代谢失去平衡，甚至🔋影响细胞增殖，促进DNA损伤，从⏱而引起甲状腺功🐈能紊乱和结节形成。　　熬夜对甲⭕状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减🎢　　熬夜🔱会打乱人体的生物钟，导致内🐌分泌系统紊乱。甲状腺🤐作为内分泌器官之一，其激素的分泌也会💚受到影响。长期🍴熬夜可能会使🈂甲状腺激素分泌过多或过少，从而引发甲状🏖腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复🎓和修复的关键，相反，熬夜会🚺使身体的免疫力下降。而免疫力📑低下又会增加甲状腺疾⛽病的发病风险，因为免疫系统的🥃异常可🤫能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往🍉伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力🙋会进一步影🏑响内分泌系统的平衡。长期处于⚓高压力状态下，甲状腺更容易出现问题。　　02 甲🐲状腺健康影响全身多个系统　　甲状💹腺位于颈部，它分泌的💌甲状腺激素对身🚞体的新陈代谢、生长发育、神👃经系统等都起着💶至关重要的作用。　　正常的甲状❌腺功能可以维持身体⛽的各项生💿理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出🏄现问题，就会引发一系⏳列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常🦓时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有🤢重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为📐怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🌰腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现🅰心动过速、心律失常，严重时甚至会心力🐜衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果🥤在颈部摸到肿块，可能是甲状腺👵结节。甲😡状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结📻节是良性，但也不能👣掉以轻心。如果结节较大🍇或生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病📬可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时🌃间较长，且没🗾有其他明显的原因，应🖌考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或👕有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就〰医，做进一步检查和诊🛬断。　　·体重变化　　甲状腺激素🌩对新陈代谢有🔚重要影响。如果甲🔨状腺功能亢进，身体的新🕛陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功🔦能减退，新陈代谢会减🐓慢，体重则会增加。如果体重📡在短时间内出现明显变化，应考🎙虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🌗常也会影响人的情绪。甲📭亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲🏥减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力🦋减退等症状。如果🏁情绪出现明显变化，且排除了其他🚄心理因素的影响，应考虑甲🏸状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等🏆电子屏发出的蓝光会影响🚡人体分泌褪黑素，在睡觉前应🖇至少半小🆎时停止使用手机。　　卧🈯室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘🚞或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安🙅静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🎬水果、全谷类食物等，减少加工食🥗品和高热量、高脂肪食物🥓的摄入。同时，要注意控🦋制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高📄会引起甲亢，碘摄入不足会造成⛄甲减。根据我国目🕛前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含有较🧐高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和💯水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要😗的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大🥪或者持续时间过长，会导致皮质醇🍱慢性持续性升高，对甲状腺功能产生🍗不利影响，诱🌿发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松的🧦音乐、看有趣的书籍、和🎢朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适当🏐运动改善情绪。　　·定期体检　　定🎦期进行甲状腺功能👆检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群🛋。早🍏期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加🚕重。　　(央视新闻综合健🙋康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 Zhelia Karima）