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雷速体育7月24日讯 据西班牙媒体《世界体育报》报道，伊斯科拒绝意甲邀约，皇家贝蒂斯希望与其续约至2029年。

皇家贝蒂斯的⛱体育管理部门已经为💰下赛季完成了7笔引援，还有至少4笔引援有待完成。而一旦转会🦓窗口关闭，他们就将着手✂与伊斯科续约，其现有合🐣同将于2027年到期。

33岁的伊斯📦科是贝蒂斯的核心人物，他在2023年✝夏天与塞维利亚足球俱乐部提前👾几个月解约后，以自由球员🐚身份加盟贝蒂斯。最初他只签了一🔡个赛季，附带一🧓个续约选项，薪水也只是象征🈹性的。但凭借出色🔃的表现，贝蒂斯在当年11月与其续约至2027年，从2024/25赛季起，他成为了球队🔕薪资最高的球员。

上赛季，尽管因在🖕前一个赛季末段腓👫骨受伤而直到12月才能上场，但伊斯科💑仍参加了33场正式比赛，打入12球并送出11次助攻。毫无疑问，他是皇家贝🤓蒂斯的领军人物。

几周前，解约金为2000万欧元的伊🕷斯科拒绝了一家意甲球🥩队的丰厚邀约，因为他感⛑觉自己已完全⛷融入皇家贝蒂斯。一旦当前的转👲会窗口关闭，贝蒂斯就将开启🎈与他的续约谈判，希🥜望将现有合同至少延长至2029年，届时他将年满37岁。

周二，在尤尼奥尔·菲尔波的亮相仪式上，皇家贝蒂❄斯体育总监法哈多谈到伊🍗斯科时表示：“他的价值远超🌝他在球场上所展现的，能拥有他对所有人、对球迷们来🤼说都是一种荣幸。伊斯科作为球员的⛄影响力巨大，而作为一个人，他更是😜非常出色。每天能🦒欣赏到他的球技，感受到他的🧤共情能力、职业素🗿养以及良好的团队精神，是一种幸运。他是历史上🦆最重要的球员之一，我坚信他会🥔成为贝蒂斯的传奇。”

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中🤮新网宁夏平罗8月20日电 (记者 于晶)20日，记😵者走进位于毛乌素沙地边缘的⛰宁夏平罗县红崖子乡河🥁东沙地生态🎃治理项目区，看🍠到流动沙丘已被连绵的柠🌚条丛覆盖，这种根系深达5米的灌木，不仅有效🕌控制了沙患，更⚫通过根际沉积作用🖤持续提升土壤固碳能力，成为平罗县系⏱统推进生态修复、筑📥牢西北生态安全屏障的🕰生动缩影。毛乌素沙地边缘，连绵的柠条丛在沙丘👦上铺展。受访单位供图　　据平罗县林业草原😙发展服务中心🤷介绍，当地坚持“乡土树种当先锋”的科学治沙策略，优选柠条、花棒、梭梭等耐旱植物作为💁治沙主力，并引进沙拐枣、沙冬青、罗布麻等树🔦种平衡群落结构。目🈴前已完成沙化土地综合治理7.63万亩，储备各类苗木20余万株、种子8吨，为全域治理流动沙🆔丘奠定坚实基础。　　科技创新🔷是提升治沙质效的关键。平罗县推广“草方格+沙结皮”技术实现流😿动沙地快速稳定，应用🗽灌木水钻植苗法将♑成活率提高至80%以上，刷状网🔭绳沙障使用寿命延长至5年。同时，积极探索“风-光-沙-气-水”五💰维耦合发展模式，在光伏治沙示🏳范区实🌈现年发电量约16亿千瓦时，清洁能源产业👳产值达2.4亿元，走出了一🌍条治沙与产🐘业协同发展的新路。　　生态修复的综合效益正持续显🥩现。除沙地治理外，天河湾🈁湿地通过系统修复，年涵养水源数百🔪万立方米，生物多➡样性显著提升，成为🎿候鸟迁飞路上的重要栖息地；矿区修复采用“地形重塑-土壤改良-植被重建”三步法，修复区形成“冷岛效应”降低周边气温0.8℃；贺兰山东麓🏘绿色廊道累计完成生态📗修复3万亩，助推黄河水质提升0.5个等级。　　平罗县林业和草原🍙局🌵相关负责人表示，下一步将持续统✔筹山水林田湖草沙系统💹治理，投资1.88亿元实施6个重点项目，计划完成沙化土🔚地治理5.03万亩、湿地修复4.8万亩，进一步提升区域防风固沙🔠、水土保持、固碳增汇和生🍥物多样性保护功能，全力筑牢西北🦓生态安全屏障。(完)管问🍾软件培训学校特别推荐《鄂尔🍑多斯窟野河已降到🦌警戒水位以下》，讲述日🐄本人体色图“换脸色情”引发的✌社会问题，结合TOP50番号收藏推荐“数千名受害者”、哪个平台片源最全“法律漏洞”，配合你会看走势🐳吗“隐秘黑市”，桐🍢生櫻带来震撼剧情，快抢限时免费，解锁高📋清画质即刻观看！引导孩子🧜健康适度用手机，91.3%受访家长认同“堵”不如“疏”　　八成受访💣家长期待暑期运动🏥场馆和图书🥙馆等校园资源有序开放，帮助孩子摆脱手🎪机沉迷　　暑假期间，一😭些中小学生过度玩🎌手机令家长感到头疼。长假本该是调整身心、充分放松的时段，但沉溺于手机让🥅身体和心灵🛎陷入双重疲惫。　　日前，中国青年🚙报社社会调查中💖心联合问卷网，对1500名家长进行🕷的一项调查显示，进行娱乐活动是孩子假🗾期使用手机的主要用途，其中，刷短视频(56.7%)位列第一。对于一些孩子😿暑期沉迷于手机的🔤现象，50.6%的受访家长🐏认为是🕥因为现实生活中缺乏成就感。减少孩子暑🥡期对手机的沉迷，79.8%的受访家长期待💃充分利用校🏃园资源扩大线下活动🛍空间。　　近三成💠受访家长表示孩子暑🛹期平均每天使用手机超4小时，且城市级别🤬下降这一比例升高　　新疆维吾尔自治🥟区的王女🐉士是全职妈妈，孩子开学🛬升高一。她表示，孩子假期🌶里经常连着玩三四个📇小时的手机。“我不盯着他🍞就会玩手机，一玩就入迷，打游戏、刷短视频、看小说……叫他吃饭要😨么听不见，要么磨磨蹭蹭。”　　“其实我们不🚫是很清楚她🌘在干什么。”张强在山东🕔一家电力公司工作，他感觉，上初中的女儿暑期🐿每天6个多小时都在“手机里”。“孩子跟我们没什🛫么话说，却在线😼上跟朋友聊得挺热闹。”　　“假期里，同👳学们使用手机普遍比平时更⚾多。”18岁的王昊🔐然开学上高三，暑期🍰他每天能玩10个小时手机，远超上学期间。　　暑假期间，孩子平均每天🔭使用多长时间手机？调查显示，32.8%的受访家长表示🖨在2小时以内，在2-4小时的占41.1%，在4小时以上的占26.1%。在每日使用手机超4小时的比例上，随🧤着城市级别下降比例升高：一线城市(20.9%)、二线城市(27.0%)、三四线城市(30.3%)、县级城镇(32.2%)。孩子年级越高，暑期里手机📨使用时长超4小时比例越高：小学低年级(11.2%)、小学高年级(22.2%)、初中(38.8%)、高中(55.2%)。　　孩子用手机主要🤰做什么？数据表明，排在前列的几🏊个选项都与娱💼乐有关，其中刷短视频(56.7%)位列第一，玩游戏(43.7%)、线上聊天(38.4%)排在第三、第四，其他还有：辅助做作业/查资料(48.2%)、刷社交平台(35.8%)、上网课/线上兴趣班(29.5%)、看动画片(26.5%)、看直播(23.6%)等。　　孩子假期沉迷手机，半数受🤞访家长感觉孩🏚子是在虚拟世界寻找认同📗感　　“孩子假期在家没🥂事干，天天玩手机。”王女士感慨，手机对孩子🗑的吸引力太大了，尤其网络游戏，孩子经常是🍴一把接一把地玩，几个小时都停不下来。　　陕西的小学生➰家长刘建常分析，即使家🚺长鼓励外出游玩，有的孩子也觉得🎊不如在🍷家刷手机舒服，这多是因🛄为从小没养成好习惯，除了手机使用习惯，还包括运动、交友、培养兴趣🐀爱好的习惯。　　对于一些孩🔪子假期里沉迷于手机，60.7%的受访家长指出是🌳因为不够自律，缺乏时间管理意识；50.6%的受访家长觉得🖤是现实生活🖌中缺乏成就感，只能在💠虚拟世界寻找认同；48.3%的受访家长指🐩出是假期缺🔸少线下活动和兴趣拓展渠道；46.9%的受访家长感慨🥤家人陪伴时🎚间不多，孩子以手机填🍁补孤独感；37.0%的受访家长坦言⏸是家长喜欢刷🏯手机，没带好头；30.3%的受访家💀长认为是短视频或帖子的🥩精准推送加剧沉迷。　　中国教🤩育科学研究院🥪研究员储朝晖分析，一些未成年✨人假期沉迷手机，表面看是家庭🐰生活不丰富，深层次的原📊因是孩子缺乏主动性📚，不会自己设定🆘目标，也就没有自控力。　　要让孩子“做自己的主人”，形成主🕶动型人格　　“我认为网络时🔨代，使用手机这事🤢不能、也不该给孩子‘堵死’，但要让他🥃们学会健康用网。”王女士从未禁🌡止过孩子玩手机，她与孩子🏕约定好打游戏不能充钱，也✖不能玩起来没完没了，影响干正事。　　调查显示，引导🆑孩子合理使用手机，91.3%的受访家长认同“堵”不如“疏”。　　张强特别认同这📄一观点，“尤其是青春期🚔的孩子，强制阻止可能📂引发逆反情绪，而且也不现实”。现在张强常跟♿女儿说，“手机能🤾发挥什么样的作👣用在于使用者，要对自己负责。”　　王女士所在社区🖊暑期有“老少共建”活动，会组织学唱歌、排练节目、捡垃圾等。“我希望以后长假里🕓社区多组织这样的活动，比如一星期一次，孩子有事干😰也就不总想着玩手机了。这对双职工家庭😆来说帮助很大。”　　储朝晖分析，要丰富孩🛣子的假期生活，让他们意🙋识到有比玩手机更有意🅰思的事，感🍢受到来自现实生活中➗的成就感。他强调，要让孩子“做自己的主人”，形成主动型人格，建立人生目标，“这是走出手机沉迷📌最有效的办法”。　　改🏼善一些孩子暑假沉🦍迷手机现状，79.8%的受访❗家长期待充分利😾用校园资源扩大线下活动空间，如有序🦋开放运动场馆、图书馆；64.5%的受访家长希🛑望相关机构为不同🥖年龄段青少年提供😀志愿服务项目；47.7%的受访家长👃期待社区定期组织🗼青少年儿童暑期线下活🔲动。　　参与调查的家🔱长中，孩子读🅰小学低年级(1-3年级)的占25.6%，小学高年级(4-6年级)的占41.8%，初中的占24.4%，高中的占8.2%。孩子学🎭习生活在一线城市的占31.9%，二线城市的占39.8%，三四线城市的占21.1%，县级城镇(含县城/县级市城区)的占6.3%，农村地区的占0.9%。　　(应受访者要求，文中张强为化名)　　中青报·中青网记者 杜园春 实习生 邵钰倩 来源：中国青年报欧洲一级💎高清片🔸话题已影响企业估值，投资者表示担忧。你重视自己的晚餐吗🍯？和早餐、午餐比很多人觉得🦐晚餐并没有多么🔲重要不过，晚餐真的🕗会影响寿命因为不少疾🌆病都与晚🈯餐有关比如🤾晚餐吃太晚可🐆能会增加糖尿病🍱风险会对身体多个系统造成负面🧢影响晚餐的黄金法则🔑记住这两点晚餐一个坏💭习惯血糖🤶正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表👟了一项研究发现：如果我🚔们能更早地吃完晚餐，并且把更多🐵热量安排在白天，有助于提🔑高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发➖生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性😭越低，胰岛素抵✏抗指数越高，糖尿病📣风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🏾质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🤧天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🛡热量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占😉比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统❗造成负面影响　　1.加重消🕷化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间👘通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🤞排空即进入睡眠🚋状态，会导致以下问题🎓：　　胃食管反流：　　平躺👻时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🕚状；长期反复反🛌流可导致反流性食🥔管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🙎癌风险(尤其长期未控制的🐭严重反流)。　　消化不😭良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🛂动减慢，食物🏃滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🥥可能诱发功能🔌性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃💖酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中📙和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会📵刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🚙伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🏕慢性代谢病　　人体的💢代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一⚡节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜💝间活动量减少，基础代谢率较白天🗨降低，多🧕余热量无法被消耗，易转化为❔脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🔇与糖尿病风险：　　夜间胰🔢岛素敏感性较白天下降，此时进食🍘高碳水、高糖食物，会导致血🔎糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🔅重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗⚡，最终可🤗能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消👉化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🛸致血液中甘油三酯升高，长期可引发🐴高脂血症，增加动😇脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学🏡也证实，晚餐过晚或⏱过饱会通过以下🤸途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🤨会刺激迷🐨走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🧀入睡时间，增加夜🆓间觉醒次数。　　干🗣扰神经递质平衡：　　消化过程需要大📦量血液供应，可能导致大脑供🍟血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🌷适刺激应激反应，皮质醇🥡水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🤬的生物钟通过光线、进食时间等🕦外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱🎧“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降📳风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负🤥担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛📺素抵抗等代谢问题会协🌺同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速📪度减慢，高血脂还可能导🎭致血液黏稠度升😎高，增加血栓形成概率(尤其对已有动💴脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🈂滤过率下降，若晚餐💑过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增😷加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加🥞重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间📝唾液分泌减少，口腔自洁能力🕍下降；晚餐过晚若⚾未及时刷牙，食物残渣🦕易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金➗法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🦂要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🤩物节律，如果长时间不💉能按时就餐，甚🎼至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物👓会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🚦停留2—3小时，脂肪类⛓会在胃内停留2—4小时，我们的👘一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🌯排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体👶肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐🎰不规律，肠道🎺免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🍭性炎症，免疫🎼力也会跟着降低。　　按照22:00为最🌠佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🕧已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🔣也应逐渐减少。　　晚餐搭💠配巧一点：清淡均衡七分饱🦆　　一顿好晚餐不💷只看时间，晚👠餐除了不能吃太晚外，要注意别太🍵丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🏈食结构‌：早餐😀和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今⏲天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没😘有吃够蔬菜？有没🚘有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午✊餐的进餐情况，晚餐🌙适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🧀的烹饪方式为主，最好不吃油炸食👰物，有😵助于减少食用油摄入。　　主🏬食可以选择富含膳食纤维的食🌫物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🐜以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🌅食物和豆制品。科学食用晚餐核心💓要点　　1.研究发现：如果我们能🤑更早地吃完晚餐，并且把更🔚多热量安排在白天，有助于🥌提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🚙的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🎴身体💨多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🎚谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律➗紊乱；　　还可能会导致💨心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚💬餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🎐一点：清淡均衡七分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 桐生櫻）