运城新闻网：根据记者Hitomi（田中瞳）获取到的最新动🚭态，童颜巨乳野战🦏女主播将于2025年08月26日在运城新闻网举🎰行隆重的🏸开幕仪式。怎么提高中奖🤤率的背后真相

　　先看图

　　你是🤹不是正在用这种🆓姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些⚽动作看似舒服，实则让🈵我们的身体付出了不少代价……

　　很多人通☝过按摩、热敷、补充😧营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不🥥到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🕚和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是🔯躺，只要人体在⛵清醒状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久✍坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪📫肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系📕统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不💷仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激☕活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排🏮站立时间，可以⛱收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🔠无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🏭肌群会自然收紧🚶发力，特别是腹部✋肌肉，它主动🥠收缩可以带动肠胃更快⛅速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐📩的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🤴内皮功能障碍标志物🙃等指标都下降了❣。简单来说就是：患上心🖊血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着➕的时候肌肉收紧，会比坐着🍳时燃烧更多热量，因此身💆体也有更多🤐机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🙁持续收缩，可以像挤海绵一🕉样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌💸肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🍔年纪之后，要是没有受到📺足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还🐯可能引发肌少症。

　　但站立可以🔝让腿部、臀部、核😪心等部位的肌肉都持续处于轻🍿度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🦆身体重量对下肢骨骼🦎的压力，能刺激骨骼强化，有助于维😠持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正🈶标准的站姿，应该像一棵💄直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一🎨条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站😛得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些❄常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🙎凸这种姿势不光🍽挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈⬆酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🏔伴常犯的错误。其实屁股🏍撅得太狠会使腰椎过度🎹前凸，椎间盘后部压力直接暴🌯增40%！

　　这种👆压力不仅容易导致腰痛，还容易增🕟加腰椎间🐛盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🔪直的朋友，观察一🥑下自己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条🈹线上，还呈现“C”形，那很可能是膝😘超伸。

　　这种膝盖过度后顶🥓的站🗣姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险💏也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🐴自己的鞋底，如果内🔘侧磨损很严重，那可能是足外翻在🍀捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则🏄可能是足内翻。

　　不管是外翻还是🙂内翻，站立〽时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🎩性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🤝有一个适合你

　　靠墙站：体态矫🐨正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁🧚，想象自己是💒被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个🎀姿势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持😨还有助于矫正脊柱、纠正👺驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前📔倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小🌕腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🅿掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧🗣的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🧛肢血液循环，更加有益心血管👳健康，特别🔰适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注📭意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一👻站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间🔂超过2小时，每增加30分钟，直立👸性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一📃个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网沈阳7月31日电 (记者 韩宏)由辽宁省公🖥共文化服务中心主办的2025辽宁省非🌞遗夏季博览会近日🐐在辽宁省博物馆开幕。　　本届博览会以“非遗融入现代生活”为核心主题，创新构建“文博+非遗+旅游”深度融合的沉🉑浸式文化体验平台，旨在全面展现🏂辽宁非遗的独😙特魅力和时代价值，激发其内在活力，为辽宁暑期🏳文旅市场注入强⏬劲活力与消费动能，探索“以文兴业”新路径。　　据介绍，本届博🤝览会荟萃辽宁省40余项国家级、省级非物质文📢化遗产代表性项目，涵盖传统美术、传统技艺、传统医药、传统音乐🈷舞蹈戏剧、曲艺及民俗🐛等丰富门类，老龙口传统制🦖酒技艺、岫岩满族剪纸、沈阳♑胡魁章制笔工艺等精品🈚项目集中亮相。　　现场精心设置匠⛰心体验区、视听展演区、传习互⏫动区等特色板块，观众可亲手参与🏛剪纸、制笔、传统香制🚀作等技艺实践，每日定❎时欣赏古琴演奏、木偶戏、螳螂拳等精彩非遗🚍展演，聆听非😆遗背后的故事与创新传承心得。　　活动期间，还将举办多场非遗手作课➡堂与知识讲座，引导公众从观赏者转⚽变为深度🔹参与者和传播者，提升非遗保护🥝传承的社会意识。　　本🥉届博览会将充分发挥辽宁🤬省博物馆作为重💚要文化综合体的平台优势和流😐量集聚效应，打造吸引辽🏤宁省乃至全🍐国游客的文化旅游核心节点。博览会特设"辽宁优质产品"代表性展区，成为集中🐼展示辽宁优秀品牌形象、提振消费信💺心的重要窗口。　　主办方称，本届博览会通过“中心搭台、机构联动、市场运作、社会参与”的协同机制，旨在有💄力塑造和提升“辽宁文化IP”的自信💭与影响力，为新时代辽宁🔛全面振♌兴注入深厚的文化内涵；以非遗为纽带，以文化消费👇为桥梁，显著增强辽宁🥪非遗的全国🥧知名度与吸引力。　　据悉，2025辽宁省非😴遗夏季博览会将持续至8月3日。(完)憂木💚瞳登上热搜，网友评论两🌖极分化中新社洛杉矶8月2日电 (记者 张朔)中国东方😮演艺集团带来的舞蹈诗剧《只此青绿》8月1日在美国好莱坞🌱惊艳亮相。　　《只此青绿》灵感源自中国青绿山水画🎏代表作之一、宋代天才少年王🎀希孟的传世画作《千里江山图》，以新创“舞蹈诗剧”的概念和形式，展现这🥐幅古代绘画杰作及🛏其蕴涵的中国文化故事。　　当地时间8月1日晚，《只此青绿》北美巡🍢演洛杉矶专场演出招待🈴会在位于🧣好莱坞的中国大剧院举行。中国驻洛杉矶🕚副总领事黄洪江、中国东方演艺集🤱团副总经理张蕾、洛杉矶当地政界🐂及文化界人士等出📡席。当地时间8月1日晚，由中国㊙东方演艺集团带来的舞蹈诗剧《只此青绿》在位于😬美国洛杉矶好莱坞的杜比剧院🤘惊艳亮相，全场座无虚席、掌声连连。　中新社记者 张朔 摄　　随后，《只此青绿》在同处好🤷莱坞的杜比剧院登台，千年🏇画卷幻化成舞台上灵动的舞蹈诗篇。舞剧结束后，演员们在全场🚰热烈掌声中数次谢🏔幕。有📸美国观众表示，《只此青绿》的舞🐟姿独特而优美，伴随舞蹈呈现🌿的书法和绘画🉑等中国文化元素也引人💢入胜。　　张蕾在接🏙受中新社记者采访时说，我们把《只此青绿》等具有深厚中国传🍒统文化底蕴的优秀🎀舞台艺术作品带🚊来美国演出，希望能够以此促进🍩中美文化交流，让更多美国🤾观众了解和喜爱中🦔国文化。(完)千早瑪🥇麗亞现身某知名情色直播🔫间，引热议。中新网深圳8月16日电 (记者 方伟彬)深🥕圳市海洋综合执法支队16日发布消息，为期三个🍜半月的南海伏季⬜休渔正式结束，深圳迎来新一轮🏯耕海牧渔的黄金时节。为保障开渔👾季海上作业秩序稳定，深圳市海🌘洋发展局、深圳海事局、深圳海警局联合👜开展2025年开渔日护航行动，出动执法船艇6艘、无人机2架、执法人员50余人，为渔船出海作😻业保驾护航。深圳海🌵空联动护航🎗新一季耕海牧渔。深圳市海洋综合执法🏥支队 供图　　据悉，当天12时整，随着出海指令下🙌达，渔船编队有序驶离渔港，执法船艇同🆙步启动护航行动。与此同时，2架执法无人机升空🙅执行空📏中巡查任务，通过❄实时空中喊话提🎟醒过往商渔船谨慎驾驶、保持安全距离，构建起“海空联动、立体防控”的安全保障网络。行动中，海事局🔏发挥专业通航管理优势，全程保障航道畅🚟通有序；海🤰洋发展局强化渔船作🏁业规范监管，严查违法违规行为；海警局🏇则聚焦海上治安防控，为渔业生产营造安⛓全稳定环境。深圳😅海空联动护航新一季耕海牧渔。深圳市海🐪洋综合执法支队 供图　　此🙌次联合护航行动，有效提升了跨部门海上🕢安全管理效能，为开渔季筑牢了安全保障防⬛线。下一步，深圳市海洋发展局📀将深化与各涉🍌海部门的协同联动，以安全生产治♏本攻坚三年行动、海洋渔船安全🆓管理七大提📛升工程等专项行动为抓手，进🥟一步加大商渔船碰撞风险防范力😔度，以“零容忍”态度铁腕清理涉渔“三无”船舶，深入整治酷渔滥🌁捕等违法违规行为，全力守护蓝🔈色国土生态安全与🤝万千渔民的民生福祉，为⛏深圳全球海洋中心城市建设提供坚🚑实保障。(完)

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Stefanie/Amelia Nice/Nicci/三花しずく

（青岛日报／观海新闻记者 Hitomi（田中瞳））