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雷速体育7月24日讯 巴萨今日官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联🚣官方社媒发文回顾拉什福德♉在球队经历。

曼联官方原文：

球队前锋马库斯·拉什福德已租借🎶加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次代表曼🧑联一线👟队出场以来，这位27岁的青⛎训球员已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福德被租借😳至阿斯顿维拉，在💱各项比赛中出场17次，打入10球，这位英格兰国💫脚目前已同意🛀暂时转会西班牙豪📮门巴塞罗那。

曼联的⤴每个人都祝愿拉什福德本💀赛季好运。

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当地时间29日，美国夏威夷檀香山(火奴鲁鲁)紧急💝事务管理部门呼吁部分沿海⚡地区居民撤离，并称🐙预计将发生破坏性海啸，如果不能及时撤离，至少前往10层以上高📲建筑物的4层及以上避难。(总台记者 赵淼)【多人剧情是否🐧受欢迎】《日本第一浮力网站》由🖲真咲沙羅团队耗时03月打造，以全国最大成网⬅站直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画🖊面，良衍🌪烘焙客服中心宣布将限时对VIP用户开放。浙江💬省水文管理中心7月30日12时发布杭嘉湖平原📔嘉兴水文站洪水橙🐀色预警：　　受第8号台风“竹节草”影响，嘉兴水🤗文站将发生😗橙色预警级别的洪水，预警时间范围为7月30日至31日，影响范围为🤜杭州市、嘉兴市、湖州市。请沿河居民、施工单位和过往🐌船只注意安全，防范洪水风险。　　(总台记者 夏周 罗明军)你敢看完吗？《“苏超+”溢出效应持续放大 “第二现场”消费动能足》全程无马。随🕘着健康理念的传播，很多人🥉都开始关注养生了。关于如何养生，有很多🥅流传甚广的说法，这些说法你要真的跟🎆着做了，养生不成⏮反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂👿蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的🛹成分其实都是糖，晨🕤起后直接喝蜂蜜水，容易使人👦体血糖浓度上升，对糖尿病患者十🛐分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有🍊少数人存在果糖不耐受，大部分人喝📢蜂蜜水不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入👄，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代📈谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常吃👆饭喝水的过🐰程就能顺利进行，没必要喝淡🏃盐水。　　晨起喝淡盐水，容易使🍱一天内盐的总🌲摄入量超标，增📽加患骨质疏松症、高血压等🍆疾病的风险。　　白开水是晨起第一😅杯水的最佳选择。水🈶温最好控制在20℃～40℃，因🌂为过烫的水会增加患食管💠癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都喜欢💇喝白米粥，觉得好消🕔化又热乎。然而，白粥的营养价🔖值相对单一，尤其是🎾和其他粗细搭配👤的主食相比，膳食🕌纤维等营养素含量相对较少。　　对于肠🦀胃不好的人群来说，往往本🚣身各类食物的👑摄入量就比其他人群要少，如果再长期选择甚至🎂只喝营养单一😯的白粥的话，还可⏬能会加剧营养不良的风险，而且血糖反应也🚶会比较高。　　如果真的喜欢喝🎀粥，建议粗细搭配，放一🌒些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖，还能增🧟加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头汤🧛是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤🃏岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美，其补钙效果却🍽微乎其微。　　骨头确实含有大量🌶钙质，但难以溶解，人体吸收更是🐄困难。据检测，1公斤排🥣骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中的万分之一👼。至于骨髓和骨油，它们的🥕主要成分是脂肪，过多♟摄取反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶原蛋白🐥❌　　猪蹄确实♑富含胶原蛋白，但遗憾的是🌇吃下肚它并不🛷会直接跑到人的脸上。胶原蛋白🏋的利用率远低于肉蛋奶豆中⭐的优质蛋白，如果要想给胶📈原蛋白合成提供原🎦料，还不如🕛吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块🎻肥肉里主要是饱🖨和脂肪酸，对心血管健康很不😇友好，所以还是少👡吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许🥉多女性的习惯。红糖的主🕳要成分是蔗糖，也👜含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以🏁补充能量。但从营养学🌈的角度来看，红糖并不含有🏙任何对缓解痛经➰有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女🎙性确实会感觉🛶疼痛有所缓解。但这🤮并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是心理🌱作用，另一部分可✊能与温度有关，这种效果与喝🙃一杯热水、热茶或使用暖📞宝宝😪敷在腹部是类似的。　　对于由子宫内🚄膜异位症、子💤宫肌瘤等器质性病🎓变引起的痛经，红糖水更是无济于事🚙，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养🍡成分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨汁后丢掉🍴渣子，膳食纤维也🤨会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对🍊血糖很不友好。　　原本新鲜水果🤠中的糖都🔊存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞🥘壁被破坏，糖🎚分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大，容易导🎽致血糖升高。　　所以，喝果🍮汁不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生反式脂肪酸⏯和致癌物，正确的做法🏼是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前🐇就下菜。并且，做☔菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和😏食道能承受的适宜温度一般是🖋10~40摄氏度，50度以上可😝能就会产生热伤害，而65度❎以上的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过🧠烫的食物刺激本就脆🎀弱的食管黏膜上皮，减少🏩食管癌风险。　　食📮物温度会影响淀粉糊化程度，从而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉再🏩放冰箱❌　　很多人👊觉得饭菜放凉再放💪冰箱省电，但是🕋食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之前🐀还没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的❇做法是热的饭菜放进消毒过🐥的保鲜盒，盖上盖直接♑放冰箱。　　你还🥋知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科🅿信食品与健康信息交😵流中心副主任　　编辑丨秦静

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佐藤花/Rustam/白咲未羽/Dan Silver

（青岛日报／观海新闻记者 上村純奈）