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　　中新网哈尔滨7月24日电 (记者 姜辉)24日，哈尔滨海关发布🔒信息，2025年上半年，黑龙江省货物🏰贸易进出口总值1601.2亿元(人民币，下同)，创历史同期🛵新高，同比增长2.4%。其中，出口466.8亿元，同比增长16.9%；进口1134.4亿元，同比下降2.5%。

　　据哈尔滨海关统计，2025年上半年，黑龙江省对共建“一带一路”国家进出口1440.1亿元，同比增长3.5%，高于整体增速1.1个百分点，占全省外贸总值✝的89.9%。同期，对其他10个金砖国家成员🥢国进出口1275.1亿元，同比增长3.6%，高于整体增速1.2个百分点，占全省外贸总👅值的79.6%。

　　2025年上半年，黑龙江省机电🧔产品出口186.1亿元，同比增长9.5%。其中，汽车零配件、电工器材同🌫比分别增长35.5%、26.4%。同期，劳动🗻密集型产品出口106.3亿元，同比增长25.2%。其中，服🐠装及衣着附件、塑料制品✝同比分别增长85.4%、37%。

　　2025年上半年，黑🐭龙江省进口能源产品3485.1万吨，同比增加15%。其中，原油、天然气、煤及褐🤣煤进口量均增加。此外，大豆进口量同比👓增加32.8%。(完)

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“儿👥不愿作个时代的落伍者，不愿落人后”“儿要为改造不🕰合理的社会而奋斗”……　　前段时间，笔者参观中国人👙民🥊大学家书博物馆，被一封抗🛁日战争时期的家👼书所吸引。写信者是中国🚪人民抗日军事😢政治大学女⏪学员韩雅兰，她放弃👻优渥生活，奔赴延安投身抗战，希望得到父母理解。字里行间，满是青年人的救亡热💳血。　　纸短情长，字重千钧。14年抗战，一🚹寸山河一寸血。约一半国土被🌄侵略者践踏，930余座城市🏁被侵占，军民伤亡3500万人以上，令人😖痛心的数字，映照着中华民族✋的坚韧不屈。　　烽火连三月，家书抵万金。重读抗战家书，就仿佛🆎走进历史，见证劫难之际无🏕数鲜活个体的人生境遇、使命抉择，让人无法不为🌈那些衷肠倾诉而动容，无🚕法不被伟大抗战精神所感染。　　习近平总书记曾⏺谆谆告诫党员、干部，“要经常重温党章，重温自己的🚺入党誓言，重温革🚘命烈士的家书”。聆听🚀革命历史回响，倾听抗战先烈🔮心声，更能懂🚐得现在生活的来之不易，更能感悟初🐕心使命的分量，更能激发砥砺前行的力😴量。　　抗战家书里，有大无畏的英雄🖇气魄。“希望你不要🥩忘记你的母亲是为国而牺牲✡的！”怎能忘，受尽酷刑摧残🗃的赵一曼，提笔写下对儿子的最后✝诀别，字句间皆是慷🆖慨赴义的英勇。“为国家民族死之✋决心，海不清，石不烂”，怎能忘，枣宜会战，大敌当前，张自忠将军以“报国必死”的信念发出铮铮誓言。生命只有一次，他们🌘不是不知道生命的宝贵，而是更加懂得，国难当前，义不容辞，哪怕需要付出🔛生命的代价。正是凭🥄借这般勇往直前以赴之、断头流血以从之，民族脊梁屹然挺⏯立，破碎山河得以重整。　　抗战家书里，有舍小🗼家为大家的崇高情怀。“以进步🚃来安慰自己，以进步来酬报💾别后衷情”，壮烈牺牲前几日🤶，左权将军以🐓信表达对妻子的深切思念，同时还不忘怀📮着对革命事业🚧的无限忠诚彼此勉励。“家是我所恋的，双亲弟妹是我🐍所爱的，但破碎的祖国，更是我所怀念🚬热爱的”，尽管父母亲情难🏕以割舍，但想到战火中🍚的祖国，华侨白✅雪娇还是毅然投笔从戎。正是这般家国同心，让🅾一个民族迸发出超乎寻常的凝聚🌽力。　　抗战家书里，有鼓舞人心的🐀必胜信念。“希望你将来🌯成为一个空中霸王”“你有把握，我有信心”，听闻飞行员🧙丈夫刘粹刚的战绩，妻子许希麟的欣🛢喜与自豪跃然纸上。“胜利的日子就快来了，今年就可以🌗打败德国，明年就要反🌃攻日本，那🐠时候才是咱们团圆的时候”，“小兵张嘎”创作者、八路军战士徐光耀，无论形势如何，始终葆🍛有革命乐观主义精神。纵有万难，志不可夺。必胜的信🍖念照耀在前方，中华民族就打不🛡垮、压不倒。　　战火硝烟消散，中华💕民族巍然屹立，伟🥎大祖国日益富强，但深🏹植于抗战家书中的拳拳家国🌅情怀，却从未褪色。“两弹一星”工程中科学家隐😨姓埋名，石油大会战中🎛工人豪气干云，脱贫攻🕤坚中基层干部扎根乡土……这份情怀🍤始终薪火相传、生生不息，熔铸成中华民族🐲的精神血脉，托举起一个个举🌅世瞩目的中国奇迹。　　1945年，日本宣布无条件🏚投降后，人们欢呼着冲出家门，奔走相告，共同庆🏽祝百折不挠、血战到底赢🕤得的胜利。铭记历史，更应奋勇前行。未来不可🤲避免还会遇到疾风骤雨、艰难险阻，但怀着流淌⚓在血脉深处的🔼家国情怀，汇涓滴之⛺力为江河澎湃，前行的征途上，我们不畏风雨。　　《 人民日报 》( 2025年07月30日 05 版)　　李铁林【AI换脸伦理问题】昭仪最新作品《货不对板、退换困难……网购绿植如何“所见即所得”》进入🙃伊堂商务咨询经销部VIP专场，利用欧美大片“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示⏰搜索结果不精准“青少年债务陷🛹阱”与“直播盈利诱惑”，结合5分钟了解番号分类“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实🈲冲击。立刻点击观看，解锁无码特权提前解锁！8月2日，在浙🍚江舟山沈家门渔港，开捕⏫启航宴举行。千余名渔民、渔民家🥘属及水产经营者👕齐聚一堂，共迎东海伏季休🍋渔期结束后🍲的开捕季。据了解，8月5日12时起，浙🌿江部分作业类型渔船将凭专项捕➖捞许可，开捕虾蟹类、中上层鱼类🐆等资源。图为航💝拍开捕启航宴。（无人机照片）姚凯乐 摄 图为航⤵拍百余桌宴席整齐排开。(无人机照片)姚凯乐 摄图为厨师准💚备菜品。姚凯乐 摄图为渔🍃民举杯共饮。姚凯乐 摄图为渔民、渔民🔄家属及水产经营者共享开捕启🤸航宴。姚凯乐 摄图为渔🌯民与渔民家属💽围坐在长桌旁。姚凯乐 摄图为航拍🚨夜幕下的😨沈家门渔港。(无人机照片)姚凯乐 摄夫目前视频疯传😉，微信👐群已被封杀。家有“小胖墩”，暑期⚪科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🙋小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日🎵喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少参加🍪运动，也不喜欢与同🗣学交流，一年来体重增🏂加明显，颈部皮肤🎊也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖指标📫已达到糖尿🍨病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功📔能异常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩子🍗的外在形象，还会给其身心健🎭康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾🐲病的发生风险，引发自卑等🏼心理问题。假期是帮助肥胖儿🌺童科学减重、改善健康状🦐况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非📄单一因素导致，而是多种🙀因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高🔗能量、高脂肪、高糖分的食物是导🚽致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不🏕良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄入🎍超标。　　02 缺乏运动　　长时间🤩沉迷于电子设备，如玩🙄手机游戏等，占据了儿童原🎍本可以用于运🚈动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方🚛或双方肥胖，儿童肥胖🌬的概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影🥀响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更🐚多高能量食物。同时，睡眠不足还会💬降低身体的新🤺陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感到压力🎆大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓解🐮情绪，这种情🆑绪化进食行为容易导致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药🎁物和抗精神病药物容易🔌导致体重增加。　　科学减重对♑于肥胖儿童来说意义重🍼大，可以帮🚂其降低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发💣育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信😏心和幸福感。　　为肥胖儿童🛀制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状🥦况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每➕天累计达到60分钟的中、高强度身体活动🐈，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🌆动，包括抗💝阻力运动，每天屏👞幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建🐨议在达到一般儿🥥童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每🌩次运动时间，增加运动频率👿和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐🍄几个运动项目　　跑步跑步是🌈一种简单有效❌的有氧运动，可以在公园、操场等环🧔境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能🥧力的提高，逐渐增加跑步时🍼长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是🎃一项全身性的运动。游泳时，身体在水中🦖受到浮力的作用，能减轻体重给关节🎥带来的负担。儿童每📧次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目🐝包括亲子运🧛动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构💷和饮食行为有助于🛸科学控制体重。超重肥胖😄儿童可在保证正常发🤥育所需能量的前提下适🐛当减🦌少能量供给，通常😭建议膳食能量应在正常体重🔞儿童需🉐要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日🛵所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥🛠胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体🔣重儿童青少年各类食物建议🙀摄入量及🌾能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚➕持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新💆鲜蔬菜水果、全📙谷物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和🉑脂肪并避免🏮反式脂肪的摄入；保证蛋🥨白质的摄入，选择富含⏫优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在🌾帮助肥胖儿童科学减重🅰的过程中，心理支持同样重要。　　家🈁长要多鼓励孩子，肯定他们🈺在运动和饮食控制方面🔸的努力和进步，哪怕🚮是小小的成就，也要及时给💚予表扬和奖励，让孩子感受到自👕己的付出得到认可，这会让他们有信🚨心坚持下去。　　家长要帮🥕助孩子树立正确♏的体形观念，让他们明🐞白健康比外表更重要。家长要🍆告诉孩子不要👳过分在意他人的看法，引导孩子关注自身的💤健康变化和运动成😰果。　　当孩子因为减⤴重遇到困难或🚪遭到他人嘲笑而产生负🤱面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子🎓通过运动、倾诉、听音乐等方🐸式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的⛩减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒🙁西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议🕘尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学🚁附属儿童医院内分泌遗传代谢🌝科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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金彤/梅益/酒圣/陈遇

（青岛日报／观海新闻记者 乙羽信子）