湖南日报：根据🙄记者美月優香获取🏮到的最新动态，爱爱图将于2025年08月26日在湖南日报举🐩行隆重的开幕仪式。一码中特的秘密正在悄🎹悄改变大乐透

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国🌖正式进入大暑节气，三伏天的大幕也🚈已拉开，意味🌨着一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发🔥展增强，中💎东部十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国🐇天气网特别推出全国蒸烤👵地图，看你家🏁会热成啥样。

　　中🗳东部将有大范围桑拿天 新疆🙆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小🛀暑节气，全国多地暑👷热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观🛐测以来最⛑热的小暑节气。今天进入大🚁暑节气，高温天✌气将以河南、安徽一带为中心🚉向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地🎢潮湿闷热感升级，新疆等地则🎼继续维持🔺干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推出的全国🌺蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙🤐古西部等地将出现持续性37℃以上的高温天气📝，新疆最🎩高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地区公众将持续遭💫受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地💶将有35℃及以上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然🌜桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东💮北部分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖👹半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天气🎻将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南🛰部、广东中部🕙和东部等地会加入“焖蒸”区，开🗳启又湿又热的桑拿天。随着北方降雨增多🎇，“红烧”区范🖕围将缩减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温🗜天气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带🍕不少地方体感温度可能会超过🖤40℃，同时最低气👘温将在24℃至28℃，闷热感全天🚑候在线。“红烧”区则主⛔要出现在河北、山东、河南、山西等小🦏片区域。

　　三伏♌已至暑气渐长 不同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🍶往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🛁热感会进一步加剧，中暑风险也随😘之升高。不同人群该如何❄科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🏮他人群，老人基🌳础疾病较多。建议🍽老人日常做好血压、血糖监测，家中常备清凉解暑😌和急救药品；生活环境保持适🌂宜的温度和湿度，定时开窗通风换🎯气；养成适当午休的习惯，尽量避免💦在高温时段外出。

　　2.儿童的体温🔬调节功能相对成人较弱，建议尽量避开高温🔝时段进行户外活动，同时降低活动强💈度；外出时穿轻薄📝透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适🚸当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于🕌高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环📦卫工人等户外工作者，发生重症中🥛暑的风险较高。建议这📢类人群日常保证充足睡眠，尽量减♐少中午时段的工作时长；户外工作时使🚄用便携降温设备，随身携带防🥣暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和🌐电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时🧝前往阴凉通风处休息，症状严重时立即就医。

　　4.患有🎪心脑血管疾病、呼吸系统疾病等🧖人群对气温变🔔化较为敏感，因此要避免室内🦐外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮食和📨作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的🚺摄入，遵医嘱按时服药🐶，避免剧烈运动，并😳做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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長谷川美希/Zrlenka/なみさん//野坂あかり

（青岛日报／观海新闻记者 美月優香）