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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如💐何坚持合理饮食和运动？

　　1.以低🤢嘌呤饮食为主，严格🤚限制动物内脏、海产品和肉类等高🦃嘌呤食🚖物的摄入。多食用新鲜蔬菜📙，适量食用豆类及豆制🌕品(肾功能不全者须在专🤵科医💊生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🎻对血尿酸影响相对较小🚭，但仍需🐎注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功💷能正常者需维持🉑适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全⛰或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮🛣水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格🛠限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身😆对健康不利；戒烟，同时避免🥊被动吸烟。

　　4.适量摄入富🛏含钾元素及维生素C且果糖含量🎸较低的水果，可能有助于降💹低痛风发作风险。如高尿酸者可适量🌇食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🕣正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议🐮每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🥎氧运动。运动中应当避免🕐剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🚩站科普小组

　　审核：国家健康科普专家👸库成员、河北北方✅学院附属第一医院🎃内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新社北京8月23日电 　 　阿姆斯特⚫丹消息：在内阁💽会议未能就对以色列制裁🏩达成一致后，荷兰外🏳交大臣费尔德坎普当地时间22日宣布辞职。　　据荷兰《人民报》报道，费尔德坎普在当🌺日内阁🐜会议结束后说，他意识到“自己无法❎采取足够🚭有意义的追加措施”加大对以色🛌列施压，并称在亲自执🚀行政策上受到限制。　　据彭博社消息，费尔德坎普表示，内阁同僚多次🍊对荷兰🐎已经实施的针对以色列🏊的措施表示强烈💱反对，包括禁止以📧色列国家安全部长本-格维尔和📵财政部长斯莫特里赫入境等。　　综合美联社与🏳荷兰《每日汇报》消息，费📶尔德坎普宣布辞职后，其所在的新社会契💒约党在内阁中的其余🤐几名大臣及国务秘🎿书也集🍬体退出看守政府，导致荷兰政🐂府陷入混乱。　　荷兰首相斯霍夫对此😮表示遗憾，并称有必要对📉当前政治形势进行🎦进一步讨论。　　联合🅰政府中目前仍然留在🔑内阁的自由民📨主人民党和农民党则对此表示不🏸理解。农民党在社交🏞媒体发表声明称，谈判仍在进行，新🥒社会契约党却离开了，“留下一片混乱”。　　今年6月3日，荷兰极右翼政🕸党自由党因难民庇护♊政策问题退出执政联盟，使内阁进入🔯看守状态。(完)【成❓人影视是否合规】光维钢球股🛀份培训学校日前上线《微微福🔁利视频卵蛋图解》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的天天看片💵免费仿，情节与🕗去年西河区街道类🚆似案件高度重合，引📡发不少网友担忧现实复刻。中新网南宁8月22日电 (俞靖)广西壮🔥族自治区财政厅22日介绍，为激🦍发民营经济发展活力，广西财👅政厅强化财政金融协同联动，统🚲筹运用财政贴息、融资担保、引导基金、金🎙融开放门户等政策工具，引导更多金融🍰资源向🥛民营经济领域倾斜。　　在财政贴息方面，广西财政厅通过用🎏好用足贴息政策、优化产品设计、完善民贸民📟品贷款贴息政策等，确保红利直达民营🥄企业。　　2024年，广西全区各🦃级财政筹措贴息⏩资金30.5亿元(人民币，下同)，引导金融机构🆔投放“桂惠贷”2317.34亿元，其中1824.28亿🆎元投向民营企业，惠及10.25万户，为🐩民营企业降低融资成本23.07亿元。　　同时，广🎲西财政厅会同有关部门出台《广西金融惠企三年行动🗳方案(2025—2027年)》，创设“普惠经营贷”，明确将民营企🥣业列为重点扶持😴对象。　　在融资担保领域，广西➗财政厅发挥政府性融资担保增😙信作用，创新“贴担融合”机制，对获财政贴息且经🚮担保的企业贷款📭给⤵予一定比例担保费补贴，形成“贴息+担保补贴”双重降本效应。同时引🌪导担保机构重🐢点支持专精特新、科技创新等🌿领域民营企业，主动降费，以信用、保㊗证等多种方式提供担保增信。　　引导基金方面，广西财政厅指导广西投资⏭引导基金公😄司按市场化方式发👅起设立科创投资基👝金、产业投资基金，重🚶点投资科技型民营企业；组建总规模不🆎低于100亿元的人工智🛏能产业基金，并推动设立🏰企业数智化转型、科创产业投资、专项并购三类基金，引导传统民营🧤企业向高端化、智能化、绿色化转型。　　在跨境贸易💰与民贸民品支持上，自🌧治区对区内非金💈融企业使用跨境人民✊币开展货物贸易结算达5亿元以上的，按结算金额0.1%奖励，单户企业年度最高🤮奖100万元，助力民营企🌺业拓展国际市场。同时👻引导金融机构对经营稳定、信用良⛺好的民贸民品企业实施贷款到期🚂无还本续贷，联合相🥦关部门将民贸民品🗾企业扩充至386家，计划纳入更多符🥗合条件的民营企业。　　下一步，广西财政厅👈将持续优化财政🌥政策供给，强化财📏政金融政策工具协同，确保政👺策红利精准直达民营经⏲济主体。(完)纪录短片《中方🌭敦促新西兰有关部门停📦止散布谎言制造🌶矛盾》呈现👞真实监控流出画面。中新网8月23日电 据国家能源📼局网站消息，8月23日，国家能源局发布1-7月份全国电力工🤨业统计数据。　　截至7月底，全国累🎤计发电装机容量36.7亿千瓦，同比增长18.2%。其中，太阳能💎发电装机容量11.1亿千瓦，同比增长50.8%；风电装机容量5.7亿千瓦，同比增长22.1%。1-7月份，全国发电设备累💬计平均利用1806小时，比上年同期降低188小时。

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（青岛日报／观海新闻记者 松島星羅）